Что полезно для сетчатки глаза

Содержание

Как укрепить сетчатку глаза без операции, профилактика заболеваний

Что полезно для сетчатки глаза

Очень важно следить за здоровьем сетчатки глаза, ведь именно благодаря ей человек способен видеть окружающий мир. У многих людей сетчатка глаза ослаблена, что может привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, нужно укреплять ее с малых лет.

Факторы риска и симптомы заболевания

Роль сетчатки оценить невозможно!

Самым распространенным и опасным заболеванием сетчатки является дистрофия. Она заключается в процессе отмирания нервных клеток глазного яблока.

В группу риска попадают люди со следующими заболеваниями/травмами/вредными привычками/состояниями организма:

  • сахарный диабет;
  • общая сильная интоксикация;
  • инфекции;
  • травмы глаза;
  • курение;
  • частое пребывание глаз на солнечном свету;
  • атеросклероз;
  • перепады давления, в том числе повышенное глазное давление;
  • стрессы, авитаминоз, беременность.

Огромную роль играет также фактор наследственности, при котором вероятность отслоения сетчатки очень сильно вырастает.

Отслоение сетчатки начинается со следующих симптомов:

  1. Постепенное ухудшение зрения, отсутствие четкости предметов и напечатанного текста;
  2. Пелена перед глазами, окружающий мир в тумане;
  3. Пятна, затмевающие поле зрения. Они образуются в результате разрыва стекловидного тела, находящегося за сетчаткой;
  4. Вспышки света. Яркое свидетельство начинающегося отслоения сетчатки.

При появлении самых начальных симптомов нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы узнать о необходимых методах лечения.

Что следует делать, если случилось отслоение сетчатки, проконсультирует видеосюжет:

Методы лечения

Регулярные осмотры у офтальмолога как профилактика заболеваний сетчатки

При серьезном обострении заболевания часто используется лазерная коагуляция. Но если вы хотите устранить заболевание на начальных порах, можно и даже нужно обходиться без оперативного вмешательства.

Одним из популярных способов является соляризация или укрепление сетчатки солнечным светом. Постоянное пребывание на ярком слепящем солнце вредно для глаз, но некоторые упражнения, регулярно выполняемые на солнечном свету, улучшают кровообращение.

Привыкать к солнечному свету нужно медленно, поэтапно. Сначала просто старайтесь находиться на солнце с закрытыми веками. Затем поочередно приподнимая веки, переводите глаза вниз, помаргивая. После этого рекомендуется посидеть в темноте.

Большую роль в укреплении сетчатки глаза играет питание. Если организм недополучает или совсем не получает необходимых питательных веществ и антиоксидантов, то укрепить сетчатку будет затруднительно, как бы Вы не пытались.

Итак, что же нужно для укрепления сетчатки:

  • витамины С, А, Е. Витамин А входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Чтобы организм не ощущал нехватки в нем, регулярно включайте в рацион морковь, рыбий жир, щавель. Можно регулярно выпивать по ложке пальмового масла, в котором содержится витамин А в большом количестве. Витамин Е содержится в крупах, подсолнечном масле и орехах, а также продается в аптеке. Витамин С есть во фруктах, овощах и ягодах, которые нужно регулярно есть, если хотите сохранить сетчатку глаз здоровой. Особенно важно включать в рацион чернику. Эта ягода содержит множество антиоксидантов, укрепляющих сетчатку. Благодаря ей, глаза устают не так быстро и лучше видят в темноте и при слабом освещении;
  • Витамин В2 или рибофлавин. Он защищает сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей. При его нехватке шелушится кожа, трескаются губы, ухудшается зрение. Он содержится в крупах, яйцах, мясе. Можно также покупать его в аптеке в форме лекарства. Врачи рекомендуют употреблять, как можно меньше мучного и сладкого, так как эти продукты повышают потребность в витамине В2. Чтобы витамин лучше усваивался, обязательно ешьте или пейте кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника.
  • Жирные кислоты Омега-3. Доказано, что при регулярном употреблении продуктов, содержащих Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло), зрение остается острым долгие годы.
  • Гинкго Билоба. Укрепить сетчатку глаза поможет двухразовое употребление биологически активного препарата Гинкго Билоба. Добавляя его к пище два раза в день, вы добьетесь улучшения зрения. Усилится кровообращение в зрительном нерве, благодаря чему состояние сетчатки глаза меняется в лучшую сторону.

Проконсультировавшись с врачом, можно принимать некоторые лекарственные средства. К ним относятся Визолутен, созданный на основе пептидных волокон. Он регенерирует нервные окончания и белковые соединения.

Такие диетические добавки, как Окювайт Комплит и Окювайт Лютеин Форте содержат комплекс необходимых витаминов, которые человек не дополучает из пищи, так как продукты теряют часть витаминов в силу термической обработки и первоначального низкого содержания полезных веществ. Принимать эти комплексы нужно всего 1-2 раза в день, и сетчатка глаза укрепится в считанные сроки.

Помогают улучшить состояние сетчатки и глазные капли, оказывающие профилактический эффект. Например, Катахром и Квинакс.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Укрепить сетчатку глаза можно с помощью несложных упражнений

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

  • Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
  • Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
  • Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
  • Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.

Профилактические процедуры и упражнения

Народная медицина предлагает разные способы укрепления сетчатки глаза

Существует ряд специальных упражнений для глаз, при регулярном выполнении которых сетчатка укрепляется, а зрение становится острей.

  • Упражнение № 1. Сначала нужно зафиксировать взгляд на каком-либо близко расположенном предмете. Внимательно рассмотрите его, после чего резко переключите взгляд на далекий предмет.
  • Упражнение № 2. Сначала посмотрите наверх, потом вниз и затем по сторонам.
  • Упражнение № 3. Водите глазами из стороны в сторону, рисуя знак «бесконечность».
  • Упражнение № 4. Зажмурьте глаза, затем откройте их и снова зажмурьте.
  • Упражнение № 5. Часто моргайте на протяжении нескольких минут.
  • Упражнение № 6. Поставьте руки перед лицом и смотрите на окружающее пространство через пальцы. Не фокусируйте внимание на пальцах, смотрите именно через них.
  • Упражнение № 7. Заключительным упражнением является отдых. Закройте глаза и положите на них ладони. Вы должны остаться в темноте, что позволит глазам получить полноценный отдых.

К ряду профилактических процедур относятся гигиена глаз и правильный уход за ними. Не стоит давать слишком сильную нагрузку на них. Если же приходится это делать (например, работа связана с мелкими деталями), нужно давать глазам полноценный отдых.

Укреплять сетчатку глаза можно при помощи контрастного способа. Две емкости (такого размера, чтобы в них могло погрузиться лицо) нужно наполнить горячей и холодной водой. После этого нужно поочередно погружать лицо то в одну емкость, то в другую.

Также по очереди глаза необходимо закрывать при погружении и открывать, поднимая лицо из воды. Важно, что начинать и заканчивать это упражнение нужно с холодной воды.

Укреплять сетчатку глаза необходимо с молодого возраста, чтобы позже не пришлось столкнуться с резким ухудшением зрения. Особенно важно это для людей, попадающих в группу риска.

Можно делать это разными способами – народная медицина, гимнастика, прием необходимых витаминов и т. д. Главное – выбрать свой, и отличное зрение на долгие года Вам гарантировано!

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: https://glaza.online/anatomija/setchatka/kak-ukrepit-setchatku-glaza.html

Как укрепить сетчатку народными средствами

Что полезно для сетчатки глаза

Сетчатка — это микронная по толщине пленка внутренней оболочки глаза, на которой расположены клетки, обеспечивающие зрительное восприятие путем передачи импульсов в головной мозг. Именно состояние сетчатки может улучшать или ухудшать наше зрение, а от этого зависит непосредственно качество жизни человека.

Постепенно, с возрастом, зрение теряет свою остроту. К сожалению это неминуемый процесс, и, рано или поздно, наступают такие времена, когда человек уже не может обходиться без очков.

Век информационных технологий дает большие нагрузки на глаза, сюда же можно добавить неблагоприятную экологическую среду и некачественное питание, все это только ухудшает ситуацию.

Но не все так плохо, как может показаться на первый взгляд, очень многое зависит от нашего образа жизни.

Проблемы с сетчаткой глаза и их решение

В последние десятилетия медицина далеко шагнула вперед и имеет множество различной информации о функционировании сетчатки, что дает врачам бороться с различными заболеваниями глаз, в том числе с отслоением сетчатки.

После многочисленных исследований удалось выяснить, что состояние сетчатки глаза во многом зависит от образа жизни человека, например, как он питается, или как организм получает необходимые витамины и активные вещества.

Ранние симптомы отслоения сетчатки

Когда происходит отслоение сетчатки, мембранный слой отделяется, в результате чего изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты, если этого не лечить. По данным Фонда Американской академии офтальмологов, причины отслойки сетчатки могут включать в себя травмы лица или глаз, глаукому, катаракту, близорукость и отягощенную наследственность.

Пятна и плавающие мушки. Гелеобразное вещество содержится в стекловидном теле, которое находится в задней части глаза между зрачком и сетчаткой. Если стекловидное тело отделяется от сетчатки в результате повышенного глазного давления, образуется разрыв, гель разливается, что вызывает плавающие пятна, которые появляются в поле зрения.

Они могут выглядеть серыми или черными, большими пятнами и мелкими точками, проходящими через поле зрения во время движением глаз. Стекловидное вещество проникает в пространство, созданное при отделении сетчатки, в результате чего наступает частичное отделение, которое может увеличиваться и стать полным.

Именно поэтому необходима немедленная медицинская помощь для лечения глаз и предотвращения слепоты.

Вспышки света. Это один из ранних симптомов отслоения сетчатки.

Пелена, ощущения тени.Еще один ранний симптом отслойки сетчатки — ощущение тени в периферическом поле зрения, серый «занавес». Происходит из-за наличия нефункционирующих областей сетчатки.

Кроме того, оставшиеся функционирующие участки зрения могут давать расплывчатость из-за разорванных кровеносных сосудов, кровотечения в стекловидное тело.

Разработана целая система по укреплению сетчатки, включая лазерные процедуры. Мы не будем останавливаться на этом виде лечения, а рассмотрим некоторые рецепты по укреплению сетчатки глаза, которые известны с давних пор.

Гимнастика для глаз возвращает зрение

Начнем с гимнастики для глаз. Существует целый комплекс упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы, что, в свою очередь, усилит приток крови к сетчатке, а это позволяет сохранять хорошее зрение, предупредить катаракту.

  1. Самое простое упражнение – переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.
  2. Очень полезны круговые движения глаз и отведение их в стороны.
  3. Нужно также двигать глазами по диагонали вверх-вниз. После этого нужно минуты 3 отдохнуть, желательно с закрытыми глазами.

Лечение солнцем

Солнечные лучи также улучшают кровообращение, что значительно улучшает состояние сетчатки. К солнечным лучам нужно привыкать постепенно, сначала с закрытыми глазами. Затем, приподнимая веко, перевести взгляд вниз, периодически помаргивая. Рекомендуют после такой процедуры некоторое время побыть в темноте. Такое лечение противопоказано при фотофобии.

Чем подпитать сетчатку глаза?

По мнению специалистов, питание является едва ли не самым важным элементом по укреплению сетчатки.

Без специальных питательных добавок качество зрения будет оставлять желать лучшего, и все вышеуказанные мероприятия окажутся бесполезными.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы в организм поступали антиоксиданты, так как сетчатка достаточно чувствительна к воздействию свободных радикалов.

1. Витамины. Самым сильным антиоксидантом являются аскорбиновая кислота, или витамин С, а также витамин Е. Отсюда следует, что в питании должны присутствовать капуста, сладкий перец, черная смородина и шиповник, листья салата и пр. Витамин Е присутствует в злаковых, подсолнечном масле и орехах.

2. Огромное значение играют : лютеины и зеаксантины, так как именно эти вещества защищают сетчатку от радикалов. Морковь, тыква, перец, томаты, помидоры, ягоды, морская капуста, абрикосы, манго, зеленый горошек, цитрусовые насыщены производными каротина.

3. Жирные кислоты (Омега-3), это еще один очень важный компонент, который укрепляет сетчатку. Ученые доказали, что употребление жирной рыбы значительно снижает риск преждевременной потери зрения.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что сбалансированное и правильное питание является определенной основой, которая не позволит образоваться патологическим изменениям в сетчатке глаза. Правильное питание, возможно даже особая диета (это будет решать врач), усиливает действия лекарственных отваров и настоев. Рассмотрим некоторые из них.

Лечение глаз травами

Сбор №1. Хороший эффект дает лекарственный сбор, куда входят зверобой, измельченная трава фиалки (по 1 части), толокнянка (2 части), трава спорыша (3 части). Берем 1 ст. л. сбора, заливаем водой (стакан кипятка), ждем полчаса, процеживаем. Употреблять рекомендуют за полчаса до принятия пищи по трети стакана, пить отвар не более 3-х раз за сутки и не более 10 дней.

Сбор №2. Еще один сбор, который хорошо укрепляет сетчатку глаза. Нужно строго следовать рецепту.

Взять 1 часть укропа огородного (семена), аптечную ромашку, календулу, лист брусники, чистотел, донник, сушеницу топяную, горец птичий, корень одуванчика (2 части), сушеные ягоды черной смородины, семена овса, листья лесной земляники (5 частей).

Такой состав можно легко подобрать в аптеке, к тому же данное лекарственное средство получится недорогое, что немаловажно в наши дни. Все тщательно измельчить и перемешать, взять 3 ст.л. полученного сбора и залить полулитрами воды (обязательно кипяток).

Настаивать лучше всего в термосе, около 2-х часов. Выпить настой в течение дня, предварительно разделив на равные части. Курс лечения разный и определяет его врач, все будет зависеть от степени заболевания.

Настой хвои. Многие советуют начать лечение по укреплению сетчатки глаза с применения настоя из хвои. Состригаем сосновые иголочки (они должны быть молоденькими и свежими), измельчаем ножницами. Достаточно будет 6 ст.л.

, их нужно залить водой (достаточно будет 0,5 литра) и прокипятить минут 15, затем оставить на ночь. Полученный настой разделить на небольшие порции, пить всегда слегка подогретым, несколько раз в сутки (можно до 5 раз).

Отвар из овса также встречается в народных рецептах по укреплению сетчатки глаза. Чтобы его приготовить, нужно взять 500 г овса, обязательно промытого. Цельный промытый овес продается в любой аптеке.

Овес замочить на 4 часа, после чего воду слить, а овес поместить в другую емкость, куда залить 3 литра фильтрованной воды. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания, проварить еще 30 минут (варить на слабом огне). Когда слегка остынет, слить воду и пить по стакану не менее 4-х раз за сутки.

Обычно такой настой принимают около 2-х недель, но лучше посоветоваться с врачом, чтобы уточнить курс лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=nJbs89TFFYQ

Обращаем ваше внимание на то, что все советы носят рекомендательный характер, не стоит заниматься самолечением, лучше всего пройти обследование у офтальмолога и получить подробную консультацию у специалиста. Только так можно избавиться от проблем. Так будьте же здоровы и всех вам благ!

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/proverennyie-narodnyie-sredstva-dlya-ukrepleniya-setchatki-glaza/

Полезные для глаз и зрения продукты

Что полезно для сетчатки глаза

По материалам портала о народных методах лечения, лекарственных травах и народной медицине, только важное – о здоровье Старый Лекарь подробнее

Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного!

Смотреть все полезные материалы на сайте

Всем известны слова, что глаза – зеркало души. Очень важно сохранить их ясными, красивыми и здоровыми. Для слаженной работы органов зрения требуется правильно питаться. Употребляя продукты, приносящие пользу для глаз, можно сохранить их здоровье и отличное зрение.

Что полезно нашим глазам

Правильное питание — основа 100-процентного зрения. Ежедневный рацион каждого человека, заботящегося о своем зрении, должен состоять в основном из продуктов растительного происхождения. Обязательной для питания можно назвать морковь. Входящие в ее состав полезные вещества и витамины предотвращают возникновение таких тяжелых глазных недугов, как катаракта или глаукома.

Нельзя забывать о витамине А, очень полезном для глаз, содержащимся в различных сортах и видах рыбы (лосось, скумбрия, форель, селедка, тунец), им богата также печень животных и птиц.

Зоркость глаз можно сохранить, применяя продукты, содержащие йод: морская капуста, кальмары, различные виды рыб.

Витамин С, в изобилии содержащийся в вишне и черешне, персиках и абрикосах, шиповнике и всех фруктах темно-зеленого, оранжевого, желтого и красного цвета, поможет существенно снизить риск возникновения катаракты и макулодистрофии, появляющуюся с возрастом. Цитрусовые, богатые этим витамином, улучшат циркуляцию крови, очистят сосуды глазного яблока.

Остроту зрению готова подарить обыкновенная тыква, имеющая в своем составе много каротина. Применяя для питания тыквенные каши, можно очистить организм от вредных токсинов, бороться с близорукостью.

Такие антиоксиданты, подаренные нам самой природой, как зеаксантин и лютеин, сохранят сетчатку от разрушения. Их можно найти в таких продуктах, как бобовые, кукуруза, картофель, салат, дыня.

В орехах (миндаль, арахис) присутствует витамин Е, являющийся эффективным защитником и борцом со свободными радикалами в организме.

Нельзя забывать о злаках и крупах, которые обязательно должны быть в меню человека, заботящегося о своем здоровье. Их можно включать в рацион в качестве гарниров либо абсолютно самостоятельных блюд.

Важно помнить, что тепловое воздействие значительно сокращает в продуктах количество минералов и витаминов. Поэтому в основе здорового питания предпочтительно иметь именно сырые продукты, либо слабо подвергнутые тепловой обработке.

Какие продукты выбирать, чтобы сохранить детское зрение

Привычку питаться вкусно и полезно нужно воспитывать у своего ребенка с раннего возраста. Зрительный нерв у детей находится на стадии формирования, поэтому очень важно своевременно и правильно питать сетчатку глаза.

В детский дневной рацион необходимо включить продукты, отвечающие за здоровье глазных органов. На их полноценное развитие большое влияние оказывают определенные витамины и минералы.

Будет лучше, если ребенок получит их из натуральных продуктов, чем из синтетических препаратов, купленных в аптеке.

Вот список обязательных для ежедневного употребления продуктов:

— овощи (морковь, капуста, редис, тыква, помидоры);

— все виды фруктов;

— свежая зелень (петрушка, салат, укроп и т.д.);

— ягоды;

— крупы (гречка, овес);

— мясо, печень;

— молочные продукты (молоко, сметана, сыр, кефир, творог);

— яйца.

Цитрусовые могут не только улучшить зрение, они укрепят сосуды, помогают поддерживать нормальное кровообращение. Съедая апельсины и мандарины, помните, что помогаете избежать близорукости, дальнозоркости, других проблем.

Особое внимание требуется обратить на то, в какое время употребляются фрукты, овощи, ягоды. Пользу организму они могут принести только в период, когда происходит созревание. Преобладать в меню ребенка должны продукты, имеющие оранжевый и зеленый цвет.

Полезные продукты для глаз

При нехватке цинка, может ухудшиться зрение, поэтому важно добавить в рацион богатые цинком продукты. К ним можно отнести, прежде всего, бобовые (горох, бобы, чечевица, фасоль), а также семена тыквы. Цинк помогает сохранить хрусталик глаза прозрачным, а состояние сетчатки нормальным и здоровым.

Давно известно о благотворном влиянии черники, которое она оказывает на органы зрения. Черника улучшает ночное зрение, хорошо снимает с глаз напряжение, положительно влияет на процесс обновления сетчатки, является природным антиоксидантом. Ее применяют для лечения конъюнктивита.

Капуста брокколи также улучшает зрение, предотвращает катаракту, тормозит рост раковых клеток. Ее применяют для профилактики развития инсультов, заболеваний сердца.

Проросшая пшеница ценится как превосходный антиоксидант и богатая кладовая одного из самых полезных витаминов Е.

Регулярное употребление проросших зерен поможет возвратить утраченную зоркость глаз, поможет победить воспалительные процессы.

С ними вылечивается ожирение, нормализуется нарушенная флора кишечника, выводятся вредные токсины, восстанавливаются обменные процессы, повышается иммунитет.

В зелени содержатся всевозможные витамины и минералы. Она богата железом, кальцием, аминокислотами, в них есть каротин, клетчатка. Лютеин и зеаксантин, являющиеся эффективно действующими антиоксидантами, взаимодействуя со свободными радикалами, сохранят сетчатку глаза от возможных повреждений. При употреблении этих овощей на регулярной основе вам не будет грозить потеря зрения.

Морская рыба, а особенно жирные ее сорта (скумбрия, лосось, семга, тунец), богата наличием жирных кислот. Они помогают организму в усвоении различных микроэлементов, входящих в потребляемые продукты, важна их роль для мозгового кровообращения. При больших нагрузках на глаза полезным будет ежегодная процедура лечения рыбьим жиром.

Для подведения итогов можно с уверенностью сказать, что хорошее зрение и здоровье глаз полностью зависят от вас. Здоровый образ жизни, правильное питание, включение в меню качественной полноценной пищи сделают ваши глаза ясными и зоркими.

Обязательно консультируйтесь с врачом!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oldlekar/poleznye-dlia-glaz-i-zreniia-produkty-5a38e2d8a815f1568656057c

Витамины для укрепления сетчатки глаза

Что полезно для сетчатки глаза

О роли зрения в нашей жизни говорить излишне. Чтобы глаза по возможности дольше оставались здоровыми и работоспособными, мы должны сделать все, чтоб им были обеспечены бережный уход, своевременная помощь и полноценный отдых.

Помощь одному из главных органов чувств, зрению – это необходимая поддержка определенными веществами: витаминами, минералами, специфическими жирными кислотами. Благодаря их комплексному воздействию можно предупредить развитие опасных патологий, облегчить течение уже имеющихся заболеваний, защитить от вредоносного влияния агрессивных факторов окружающей среды.

И даже неизбежные возрастные изменения, которые, казалось бы, невозможно предотвратить, вполне реально отстрочить и замедлить их разрушающее действие.

Витамины для зрения, их роль и влияние

Трудно переоценить значение витаминов для здоровья глаз. У каждого из них собственное направление работы, но в целом, благодаря их действию, мы получаем чистое, яркое и контрастное изображение на сетчатке для качественного зрения.

Витамин A (ретинол)

Ему принадлежат лидирующие позиции среди полезных для зрения витаминов. Ретинол – основное вещество синтеза родопсина (специального пигмента, ответственного за сумеречное зрение), а также непременный участник процесса регенерации сетчатки.

Всякий раз при световом возбуждении фоторецепторов, запасы витамина A расходуются, поэтому требуют постоянного пополнения.

Нехватка в организме ретинола приводит к возникновению затруднений со световой адаптацией и зрением в темное время суток («куриная слепота»), глаза становятся сухими, подверженными конъюнктивиту, ухудшается восприятие цвета.

Витамина A довольно много в различных продуктах питания. В чистом виде он обнаруживается в пище животного происхождения: яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке.

Растительные продукты ярко красных и оранжевых цветов, также насыщены, этим необходимым витамином, правда, в форме каротина. Это томаты, морковь, абрикосы, хурма, каротин из которых усваивается в организме, как витамин А.

Не меньше полезных веществ содержит и листовая зелень – сельдерей, петрушка, черемша.

Правда, иногда, поступающего в организм вместе с пищей витамина А оказывается недостаточно. Тогда его недостаток можно компенсировать приемом аптечных препаратов – ретинола ацетата, масляного раствора каротина, витаминного комплекса Аевит и других комплексов витаминов.

Витамины группы B

Для здоровья глаз, и конкретно, сетчатки, важны витамины: B1, B2, B6, B12.

Витамин B1- тиамин. Он незаменим в производстве холинэстеразы (фермента, снижающего внутриглазное давление), участвует в процессе передаче нервных импульсов. Его дефицит приводит к снижению остроты зрения, может стать причиной возникновения опасной болезни глаукомы, которая проявляется повышением внутриглазного давления.

Витамин В2 – рибофлавин. Благодаря его действию, сетчатка глаза надежно защищена от ультрафиолетовых лучей солнечного света. Его нехватка сопровождается светобоязнью, конъюнктивальным воспалением.

Витамин B6 – пиридоксин. Действует успокаивающе, снимает нервное напряжение мышц. Главным офтальмологическим признаком его нехватки в организме является возникновение нервного тика («дергающийся глаз»).

Витамин B12 – цианокобаламин. Он способствует восстановлению функции глазных нервов, улучшает кровоснабжение внутриглазных сред, активирует работу сосудов.

Комплексное воздействие витаминов группы B помогает в процессе нервной регуляции, обеспечивающего восприятие зрительной информации. Чтобы предотвратить возможные нарушения, обусловленные дефицитом этих веществ, стоит обратить особое внимание на рацион питания. Употреблять в пищу: каши из злаков, хлеб грубого помола, пшеничные отруби, мясо, жирные сливки, бананы.

Нелишним будет прием (по назначению врача) специальных витаминных комплексов (Нейрорубин, Мильгамма, Нейровитан, Неуробекс, Нервиплекс) в таблетированной или инъекционной форме.

Витамин P, аскорбиновая кислота

Витамины C и P (рутин) являются незаменимыми «помощниками» наших глаз. Они укрепляют стенки сосудов, предотвращая внутриглазные кровоизлияния. Вместе с тем, аскорбиновая кислота снимает напряжение мышц, снижает риск развития катаракты.

Для восполнения дефицита этих ценных элементов необходимо в достаточном количестве потреблять: цитрусовые, малину, черешню, ежевику, виноград, черную смородину.

Кроме того, витамина C много в шиповнике, паприке, капусте, помидорах, смородине, картошке, лимонах.

Однако, если этого недостаточно, могут помочь медикаментозные препараты – аскорбиновая кислота, Аскорутин, который включает оба витамина.

Витамины D и E

Дефицит витамина D, кальциферола – причина повышенного риска возникновения близорукости, неблагоприятного течения катарактального процесса.

Для пополнения его запасов необходимо в достаточном количестве есть морскую рыбу и грибы шампиньоны, или купит в аптеке капсулы с рыбьим жиром. Кроме того, витамин D аккумулируется кожей человека при солнечном свете, как правило, в весенне-летний сезон.

Его активная форма холекальциферол, широко представлен на прилавках аптек, в том числе в составе некоторых препаратов (Активал, Вигантол).

Витамин E – токоферол является сильнейшим антиоксидантом. Благодаря его присутствию в организме тормозятся патологические процессы возрастной катаракты и макулярной дегенерации.

Витамин E – незаменимый участник синтеза восстанавливающих ретинальные клетки веществ. Его дефицит легко предотвратить, добавляя в рацион орехи, нерафинированные растительные масла, листовую зелень.

Значительно больший эффект, при этом, имеют аптечные формы токоферола в капсулах и растворах.

Лютеин – антиоксидант для сетчатки

Организм человека все время находится под воздействием разрушительных процессов окисления, которые постепенно изнашивает его ткани. Поэтому ему необходима надежная защита, которую могут обеспечить антиоксиданты.

Одним из мощнейших антиоксидантов является лютеин. Это вещество – природный ингибитор окислительных процессов из группы природных каротиноидов, его действие, в основном, проявляется в специфических тканях органа зрения.

Лютеин аккумулируется в центре сетчатки – желтом пятне (макуле), на которое приходится основная нагрузка солнечных потоков. Именно макула обеспечивает центральное зрение и отвечает за остроту зрения в целом. Под воздействием свободных радикалов, стенки сосудов повреждаются. Это нарушает кровоснабжение сетчатки, развивается дегенерация макулы.

Антиоксидантное действие лютеина надежно защищает сетчатку от подобных процессов. Лютеин и еще один каротиноид, зеаксантин, практически на 50% снижают риск, приводящего к слепоте опасного заболевания.

Специалисты утверждают, что лютеин является и незаменимым помощником в борьбе с помутнением хрусталика – катарактой, главной причиной возрастного ухудшения и даже потери зрения. Каротиноиды способны защитить липиды и протеины хрусталика от повреждающего воздействия окислительного стресса, вызванного УФ-спектром солнечного света.

Основные источники поступления лютеина в организм:

  • Листовые овощи (свежая зелень, шпинат, пекинская капуста, брокколи);
  • Оранжевые и желтые овощи и фрукты (морковь, паприка, кукуруза, хурма);
  • Яйца, точнее, яичные желтки.

Каротиноиды не разрушаются от термической обработки, но им очень вредит хлорированная вода.

Правда, необходимую взрослую дозу лютеина (5 мг) достаточно трудно получить с едой, ведь количество каротиноида в продуктах совсем не велико. Для получения необходимой дозы полезного вещества стоит принимать биодобавки.

Витаминами нужными для здоровья сетчатки, офтальмологи называют комплексы: Лютеин, Лютеин Плюс (с зеаксантином), Окювайт Лютеин.

Омега-3 для зрения

Очень важную роль в функционировании органов и систем нашего тела играют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Невероятно важны они и для глаз. В период беременности Омега-3 обеспечивают правильное формирование органа зрения плода.

У новорожденных полиненасыщенные жирные кислоты поступают в организм с молоком матери, продолжая совершенствовать внутриглазные среды. Особо значимой, при этом, является докозагексаеновая (DHA) кислота, которая составляет 70% липидов сетчатки.

DHA обеспечивает высокую остроту зрения и контрастность восприятия зрительной информации, стимулирует производство нейромедиаторов, положительно влияет на скорость нервных импульсов.

Вместе с тем, Омега-3 принимает участие в синтезе эйкозаноидов и простагландинов. Именно они ускоряют процессы метаболизма, активируют кровоснабжение в тканях глаз.

Жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом, благодаря чему, снижается риск возникновения синдрома «сухих глаз», активируется секреция слезной жидкости.

Омега-3 повышает местный иммунитет, что способствует снижению частоты развития блефаритов, конъюнктивитов.

Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве находятся в следующих продуктах:

  • жирные и полужирные виды рыб (лосось, треска, скумбрия, форель, сельдь);
  • креветки, мидии;
  • куриные яйца;
  • масла растительные (льняное, рапсовое);
  • ядра орехов;
  • мясо (говядина).

В большинстве указанных продуктов, из-за их искусственного выращивания, количества Омега-3 минимально, или содержание небезопасных Омега-6 слишком велико. Поэтому самым надежным источником полиненасыщенных кислот специалисты называют аптечные препараты рыбьего жира, особенно для беременных и кормящих женщин, детей.

Цинк и здоровье глаз

Цинк – жизненно важный элемент для человеческого организма. Наибольшее его количество содержится в сетчатке глаза. Цинк принимает активное участие в процессе усвоение глюкозы клетками хрусталика. Его дефицит существенно повышает риск развития катаракты.

Цинк – один из главных участников биохимических реакций, которые обеспечивают жизнедеятельность и функции сетчатки. При его нехватке возможно развитие серьезных дистрофий в центральной ее части – макуле, отвечающей за хорошее зрение. Кроме того, без цинка невозможно полное усвоение витамина A, который обеспечивает адаптацию зрения к темноте, предупреждая развитие «куриной слепоты».

Источниками этого ценного элемента специалисты называют: морепродукты, мясо, печень, твердые сыры, семечки, орехи, горох, отруби, ростки пшеницы, фасоль, гречку. Правда, для насыщения организма цинком в достаточном количестве необходимо потреблять огромные порции этих продуктов.

Ведь наш организм способен усваивать лишь небольшую часть этого элемента. Трудность еще и в том, что термическая обработка разрушает большую его часть. Для лучшего усвоения цинка одновременно с ним стоит принимать кальций, витамины A и B6.

В некоторых случаях целесообразнее принимать медицинские препараты с цинком – Цинктерал, Вита-цинк, а также соответствующие витаминные комплексы.

С целью сохранения и восстановления зрительных функций, предупреждения серьезных заболеваний глаз, в первую очередь, необходимо откорректировать пищевой рацион в сторону увеличения полезных продуктов. Если это по определенным причинам невозможно, или подобной меры недостаточно, то стоит подобрать хороший витаминный комплекс в аптеке после консультации с офтальмологом.

Источник: https://retina-center.ru/articles/128-vitaminy-dlya-ukrepleniya-setchatki

Витамины для сетчатки глаза: отзывы

Что полезно для сетчатки глаза

Сетчатка глаза позволяет воспринимать изображение, являясь неотъемлемой частью зрительного анализатора, а потому нуждается в защите и поддержке. Витамины для сетчатки глаза – один из вариантов такой защиты.

Употребление витаминов признано эффективным способом решения многих проблем в официальной медицине. Хрупкая и уязвимая сетчатка испытывает огромные нагрузки при напряжении зрения. Изменениям подвержены не только люди преклонного возраста, но и те, чья работа связана с компьютерной техникой и оптическими приборами.

Отслойка сетчатки происходит вследствие деструкции стекловидного тела

Причины отслоения сетчатки

Чтобы понять, что такое отслоение сетчатки, нужно иметь представление о строении глаза. Сетчатка (ретина) изнутри выстилает глазное яблоко. Она является частью головного мозга. Воспринимая изображение, сетчатка преобразует информацию в импульсы, отправляя ее посредством зрительного нерва в мозг. 

Глаз человека имеет достаточно сложное строение

Ретина состоит из десяти слоев клеток и лежит на сосудистой оболочке (хориоидее), отвечающей за поставку питательных веществ. Стекловидное тело (витреум) занимает полость заднего участка глазного яблока, состоит из воды, небольшого количества белка и гиалуроновой кислоты. Витреум отвечает за сохранение формы и тонуса глазного яблока и проведение световых лучей к сетчатке.

Важно! Стекловидное тело не имеет возможности самостоятельного восстановления в случае его удаления и потери.

Первичным этапом развития патологии является деструкция стекловидного тела, образующаяся при его натяжении. Явление приводит к разрыву сетчатки, что может вызвать отслоение ее от сосудистой оболочки.

Наиболее частой причиной проблемы являются офтальмологические заболевания:

  • миопия;
  • артифакия;
  • афакия.

В 40 – 50 % случаев эти болезни приводят к отслоению сетчатки. Второй, не менее важной причиной, являются травмы глаза. Почти в 20% случаев заболевание развивается после удаления хрусталика в результате полученных травм.

Группу риска составляют люди в возрасте от 40 до 70 лет, пациенты, имеющие в анамнезе травмы глаза, а также те, кто занимается такими видами спорта, как бокс, прыжки с трамплина, борьба.

В случае поражения макулы возникает макулодистрофия. Чаще всего подвержены этой группе изменений люди пожилого возраста. Профилактикой данных нарушений могут стать витаминные комплексы.

Люди, имеющие в анамнезе заболевания сосудов, должны особое внимание уделить здоровью глаз. Именно сосудистые патологии способны существенно снизить качество зрения, и спровоцировать заболевания глаз.

Возрастное снижение качества зрения часто происходит за счет дистрофии сетчатки и проблем с сосудами (атеросклеротические изменения). Расплатой за длительное пребывание за компьютером также становится ухудшение зрения. Поэтому витаминные комплексы помогут обеспечить надежную защиту зрительного аппарата.

Симптомы отслоения сетчатки

Первые признаки заболевания проявляются в виде фотопсии — возникновения молний, вспышек и искр в поле зрения. Такие проявления являются следствием раздражения фоточувствительных клеток глаза.

На проблему могут указывать внезапно образовавшиеся темные круги и паутина, которые считаются признаками кровоизлияния в стекловидное тело. Возникающая перед глазами пелена или завеса также указывает на нарушение зрения вследствие отслоения сенсорного слоя сетчатки.

К общим симптомам болезни относятся такие признаки:

  • снижение остроты зрения;
  • фотопсии и возникновение перед глазами плавающих точек, мушек, пелены;
  • деформация очертаний предметов, неспецифичные колебания объектов;
  • резкая потеря бокового зрения;
  • сужение поля видимости;
  • повышенное напряжение при чтении и работе с оргтехникой.

Какие витамины нужны для укрепления сетчатки глаза

Сетчатка чувствительна к воздействию свободных радикалов, потому для ее укрепления следует ввести в рацион питания продукты, в состав которых входят витамины Е и С, зентаксин, лютеин, цинк, селен и омега-3. Немаловажное значение имеют витамины А и группы В. Все они важны при отслоении сетчатки глаза, поскольку они обладают антиоксидантными свойствами.

Продукты, полезные для сохранения здоровья глаз

Получить эти элементы можно из следующих продуктов:

  • злаковые культуры, отруби, цельнозерновой хлеб;
  • молочные продукты;
  • все морепродукты;
  • овощи, корнеплоды, зелень, приправы (имбирь, гвоздика, острый перец);

Рекомендуем к прочтению:  Перец чили: польза и вред, свойства, как едят

  • свежие ягоды и фрукты;
  • каши и макароны из темных сортов пшеницы;
  • орехи и сухофрукты;
  • растительные масла.

Сбалансированное питание поможет укрепить сетчатку, но решить уже возникшие проблемы помогут аптечные комплексы витаминов, выпускаемые в таблетках, драже, капсулах и глазных каплях.

Важно! Самолечение при первых признаках нарушения зрения недопустимо! В некоторых случаях отслоение сетчатки может длительное время развиваться бессимптомно.

Даже незначительные проявления снижения зрения или его напряжения требуют консультации врача офтальмолога. Периодический осмотр необходим для лиц, входящих в группу риска: люди с вредными привычками, сахарным диабетом и гипертонией.

Лучшие комплексы витаминов для сетчатки глаза

Чтобы восполнить в организме нехватку витаминов недостаточно употребления в пищу источников полезных веществ. К примеру, для получения из моркови суточной дозы витамина А (каротина) придется съесть ее в количестве 2 кг.

Облегчить решение проблемы помогут аптечные препараты — биологически активные добавки и витаминные комплексы, способные укрепить сетчатку глаза. Их прием способствует улучшению трофики.

Офтальмологи предлагают следующие комплексы и препараты:

  1. Направит. Биологически активный экстракт витаминов, рекомендуемый при дистрофии сетчатки глаза. В состав комплекса входят: витамин А, С, Р, группы В, цинк, экстракт черники, очанки, гинкго билоба. Препарат назначают в комплексной терапии для снижения риска возникновения деструктивных изменений в сетчатке, хрусталике и стекловидном теле. Выпускается в таблетках.
  2. Черника форте. Относится к классу БАДов. Применяется для профилактик и заболеваний глаз. По составу аналогичен препарату Направит. Выпускается в таблетках.
  3. Лютеин комплекс. Один из популярнейших витаминов для укрепления сетчатки глаза с лютеином. БАД в виде таблеток содержит в своем составе: витамины А, Е, С, лютеин, таурин, цинк, медь, селен, экстракт черники. Считается эффективным средством профилактики отслоения ретины.

    Лютеин играет важную роль в сохранении и восстановлении здоровья глаз

  4. Витрум Вижн помимо комплекса полезных веществ, аналогичных для предыдущего препарата, содержит еще зеаксантин. Уровень лютеина в Витрум Вижн выше в сравнении с БАДами данной группы. Прием таблеток рекомендован людям, испытывающим повышенные зрительные нагрузки.

    Витрум Вижн обеспечивает организм суточной дозой необходимых витаминов и микроэлементов, укрепляющих сетчатку глаза

  5. Тауфон — глазные капли, которые помогают сохранить здоровье глаз и остроту зрения. Относится к витаминам, назначаемым при макулодистрофии сетчатки глаза. Помимо препарата в каплях производитель предлагает витаминный комплекс в таблетках — Тауфон Табс Лютеин. Значительно снижает нагрузку на орган зрения при длительной работе за компьютером.
  6. Окувайт Лютеин Форте — еще один эффективный комплекс витаминов для укрепления сетчатки глаза в таблетках. Улучшает цветовое восприятие, снижает напряжение, способствует сохранению остроты зрения. БАД на основе каротиноидов (лютеин, зеаксантин), выполняющих функцию светофильтра.

Важно! При нарушении целостности сетчатки глаза восстановление остроты зрения при лечении консервативным методом невозможно. Потому важно принимать витаминные комплексы в профилактических целях, предварительно получив одобрение доктора.

Препаратов для укрепления ретины множество. Какой именно подойдет в конкретном случае, может решить только врач, учитывая индивидуальные особенности пациента и его состояние здоровья.

Заключение

Витамины для сетчатки глаза — важный инструмент в борьбе с нарушением зрения, способным существенно снизить качество жизни. Отслоение ретины влечет за собой серьезные проблемы, нередко разрешаемые хирургическим методом.

Необходимо осознавать, что дистрофические изменения могут длительное время протекать бессимптомно, впоследствии вызвать отслоение сетчатки. Осложнение протекает стремительно и требует длительного лечения. Особенно актуально это явление для людей старшего возраста.

Отзывы

Ольга, 56 лет, г. Москва.После 40 лет стала замечать, что зрение ухудшилось. Подумала, что это нормальное возрастное явление. При визите к врачу мне посоветовали принимать витамины для глаз. Много лет периодически принимаю препарат Черника Форте. Глаза не устают даже при длительном чтении и занятии рукоделием.Игорь, 62 года, г. Киров.Долгое время работал сварщиком.

Проблемы с глазами были всегда. Не знал раньше, что можно снизить нагрузку на зрение. Пришлось пройти курс лечения. Теперь принимаю швейцарский препарат Окувайт Лютеин Форте. Почувствовал облегчение, исчезло ощущение песка в глазах. Принимаю 3 месяца.Мария, 35 лет, г. Сургут.Постоянно работаю перед монитором. Очень уставали глаза, краснели, ощущала жжение.

Однажды поняла, что не могу работать. Пришлось обратиться к врачу. Доктор сказал, что виной всему нагрузки и недостаток витаминов. Последние два года периодически принимаю витамины для зрения Витрум Вижн. Глаза не устают, как раньше. Да и сама стала чувствовать себя лучше.

Была ли Вам данная статья полезной? Витамины для укрепления и восстановления сетчатки глаза Ссылка на основную публикацию

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/vitaminy-dlya-ukrepleniya-i-vosstanovleniya-setchatki-glaza.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.