Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки

Содержание

Урок № 65. Про возрастную макулярную дегенерацию – дистрофию сетчатки (продолжение)

Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки

Уважаемые слушатели нашего университета! Сегодня мы продолжаем очень важную тему – тему, которая касается многих из вас. 16 пунктов мы рассмотрели, а сегодня продолжение:

17. Гимнастика для глаз и ВМД

Безусловно, рекомендуемые упражнения для глаз будут способствовать улучшению кровообращения тренировке глазных мышц, снятию мышечного спазма.

Эти методики применяются и эффективны для профилактики близорукости, дальнозоркости и косоглазия, но дистрофия сетчатки отличается от этих заболеваний совершенно иной природой, и, к сожалению, гимнастика не способна спасти зрение у пациентов с ВМД.

В то же время, зрительная гимнастика может быть полезна таким пациентам, так как многие из описанных практик в целом способствуют повышению умственных способностей, душевной гармонии и продлению жизни.

18. Современные методы лечения ВМД

К сожалению, мировая современная медицина не может предложить действенный метод, позволяющий полностью излечиться от возрастной макулярной дегенерацией и восстановить зрение.
Поэтому так важна ранняя диагностика и контроль этого заболевания.

Для лечения больных с ВМД применяются:

  • диета;
  • медикаментозное лечение (витамины, минералы, антиоксиданты, пептидные биорегуляторы, препараты для снижения уровня холестерина и препятствующие «сгущению» крови);
  • лазерная терапия (лазерная коагуляция, фотодинамическая терапия или транспупиллярная термотерапия);
  • хирургическое лечение (интравитреальное введение ингибиторов ангиогенеза, удаление новообразованных мембран или транслокация макулы). 

19. Эффективные методы лечения

 Самое эффективное лечение для вас сможет подобрать только врач-специалист, определив форму и стадию заболевания, и с учетом индивидуальных противопоказаний и возможных сопутствующих болезней (таких как сахарный диабет, атеросклероз или гипертония).  Самолечение категорически противопоказано.

20. Диета при ВМД

Диета – важный и обязательный аспект для профилактики ранних стадий ВМД. Необходимо исключить из рациона продукты с повышенным содержанием холестерина. Наполнить ежедневный рацион витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

Для сетчатки необходимы каротиноиды – лютеин и зеaксантин, которые содержатся в яичных желтках, шпинате, брокколи цветном болгарском перце, тыкве, томатах, моркови, бобах, капусте, грейпфруте, киви и т.д.

 Антиоксиданты для глаз содержат черника, красная смородина, косточки красного винограда.

Витамин А (ретинол) входит в состав зрительного пигмента, он содержится в яйцах, молоке, печени морских рыб.

Витамины группы В поддерживают нервную и иммунную системы, здоровый рост и размножение клеток в организме. 

Их источником являются дрожжи, творог, сыр, молоко, пророщенны зерна, бобовые.

Витамин С оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом и важен для профилактики ВМД. Им богаты белокочанная капуста, киви, красная смородина, зеленый горошек цитрусовые, шпинат и т.д. 

Витамин Е усиливает действие антиоксидантов улучшает кровообращение в области глаз. Его источником являются растительные масла, орехи, шпинат. 

Диета рекомендует разнообразное и сбалансированное питание. Питаться нужно часто и дробно 5-6 раз в день.

21. Лютеин и зеаксантин

Каротиноиды (лютеин и зеакcантин) образуют в макуле защитный желтый пигмент. Не случайно макулу называют «желтым пятном». Пигмент, как естественные солнцезащитные очки, оберегает сетчатку от разрушительного действия интенсивного света эти вещества не воспроизводятся организмом, поэтому должны содержаться в рационе пациента.

22. Витаминные комплексы для профилактики ВМД

На нашем рынке представлено большое количество витаминно-минеральных комплексов для глаз. Лютеин содержат «Окувайт Лютеин форте», «Лютеин форте», «Лютеин – комплекс», «Витрум Вижн форте» и другие.

Широко распространены препараты из растительного сырья черники, черной смородины, косточек красного винограда, со держащие биофлавоноиды и антоциaнозиды («Стрикс»,«Антоциaн форте», «Миртилене форте», «Фокус» и некоторые другие).  Все добавки различны по составу и, необходимо добавить, что по большинству не проводилось длительных клинических исследований. 

Основное предназначение этих добавок увеличение содержания желтого пигмента в макуле. Но, по имеющимся данным в с ной литературе данным, не все лютеин-содержащие ко приводят к желаемому эффекту. 

Среди прочих, можно выделить комплекс Окувайт лютеин форте, рекомендованный экспертным советом по Возрастной макулярной дегенерации. Благодаря не имеющей аналогов базе клинических исследований, Окувайт не только признан экспертным советом, но и я является самым назначаемым офтальмологами мультивитаминн комплексом для глаз.

23. Прием витаминно-минеральных комплексов

Так как современные методы не позволяют полностью излечить ВМД и восстановить утраченное зрение, они направлены на профилактику заболевания, под существующей остроты зрения и замедление прогрессирования болезни. 

Ввиду того, что возрастная макулярная дегенерация является хроническим заболеванием, лечение должно быть постоянным!

Экспертный Совет по ВМД рекомендует прием «Окувайт лютеин форте» два раза в год курсами по 4 месяца непрерывно. 

24. Противопоказания для приема витаминных комплексов в лечении ВМД

Также, как при приеме любых медикаментозных средств, есть вероятность аллергических реакций, желудочных расстройств и т.п. при индивидуальной непереносимости активного или вспомогательных веществ.

У курильщиков, принимающих бета-каротин, существует научно доказанный риск развития рака легких. Бета-каротин не содержится в «Окувайт Лютеин форте».

25. Глазные капли и ВМД

Все существующие глазные капли могут работать только на поверхности глаза и не способны достичь сетчатки, потому что не являются медикаментозными средствами для лечения ВМД. 

26. Комплексная терапия на дому и в стационаре

Конечно, наиболее эффективна комплексная лекарственная терапия: последовательный прием пациентом таблетированного комплекса в домашних условиях, и введение препарата местно, «под глаз», а также в виде инъекций.

 Медикаментозную терапию рекомендуют в терапевтическим лечением (магнито- или лазеротерапией.

Период и продолжительность лечения определяет лечащий врач индивидуально в зависимости от клинической картины болезни. Курсы лечения могут назначаться каждые 4-8 месяцев 

27. Лечение «влажной» формы возрастной макулярной дегенерации

При «влажной» форме дистрофии сетчатки болезнь развивается стремительно и требует совершенно иной терапии. Применяются следующие методы: 

  • интравитреальное (в полость глаза) введение ингибиторов ангиогенеза;
  • фотодинамическая терапия (ФДТ); 
  • лазерное лечение [лазерная коагуляция и транспyпиллярная термотерапия); 
  • комбинация вышеуказанных методов

28. Существующие виды лазерной терапии

Для лечения «влажной» формы ВМД применяют современные виды лазерного лечения. 

  • Фотодинамическая терапия (облучение дистрофического очага с помощью лазера с предварительным внутривенным введением светочувствительного вещества);
  • Лазерная коагуляция (лазерное разрушение дистрофического очага). При этом способе «прижигаются» новообразованные сосуды, через стенки которых просачивается кровь. Полное разрушение очага позволяет приостановить ухудшение зрения, но на месте воздействия лазером остается рубец и в зрительном процессе эта область сетчатки больше не участвует;
  • Транспyпиллярная термотерапия (тепловое облучение сетчатки и лазером через зрачок). В этом случае используется малая мощность лазера и происходит не «прижигание», а нагревание сетчатки с эффектом усиления кровоснабжения и обменных процессов

29. Оперативное (хирургическое) лечение ВМД

В хирургии глаза применяются несколько методов лечен ВMД. Один из методов – удаление неоваскулярных мембран под сетчаткой. Эта операция позволяет увеличить светочувствительность и уменьшить искажение линий. «Слабое место» этого метода – ое не улучшает остроту зрения (в большинстве случаев она не превышает 0,1, что соответствует верхней строчке таблицы для проверки зрения).

 Известен метод транслокации (перенос макулы из центра на неповрежденные участки). Но такая oперация опасна сама по себе, и может привести к серьезным осложнениям и значительному ухудшению зрения.

 
Экспериментальные научные опыты последних лет в области хирургического лечения ВМД исследуют эффективность пересадки клеток пигментного эпителия сетчатки взамен повреждённого при ВМД.

Но широкого применения на практике этот метод пока не получил. 

30. Общие рекомендации при ВМД

При ВМД нет показаний к снижению обычной зрительной нагрузки, можно продолжать читать книги, писать, смотреть телевизор, как прежде.

https://www.youtube.com/watch?v=nJbs89TFFYQ

Если же в результате болезни зрение пациента ухудшилось, обычная зрительная работа может вызывать переутомление глаз. В результате могут возникать некомфортные ощущения в области глаз, головные боли. В этом случае пациенту потребуется отдых и менее продолжительная зрительная нагрузка.

Если пациент курит, в первую очередь ему необходимо отказаться от вредной привычки (курение является доказанным фактором риска развития ВМД).

Важный аспект – соблюдение сбалансированной диеты.

Пациентам показано не переутомляться, больше времен  проводить на свежем воздухе, заниматься гимнастикой, плаванием, йогой. Все, что будет полезно для организма в целом, благоприятно повлияет на орган зрения в частности. 

31. Компьютер и ВМД

В настоящее время не существует научных данных, доказывающих влияние работы за компьютером на возникновение и развитие макулярной дегенерации.

32. Вождение автомобиля и ВМД

Может ли пациент с ВМД водить автомобиль? По этому вопросу пациенту необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-офтальмологом. Насколько повреждена сетчатка и снижены зрительные функции, как это повлияет на адекватное восприятие дорожной ситуации – все это возможно оценить после проведения офтальмологического исследования.

33. Вероятность одновременного развития глаукомы и ВМД

Да, к несчастью, возможно развитие у пациента обоих заболеваний сразу и даже на одном глазу. Эта особенно тяжелая ситуация, так как одновременно страдает и центральное, и периферическое зрение. Скорее всего, преобладать будет та болезнь, которая быстрее прогрессирует или развилась первой.

34. Лечение ВМД при глаукоме.

Для лечения этих заболеваний применяются различные методы, и курсы терапии могут проходить параллельно, независимо друг от друга. Но прием витаминно-минеральных комплексов для глаз входит в комплекс лечения и ВМД, и глаукомы. 

35. ВМД и катаракта.

Оперировать катаракту стоит, даже если сопутствующим заболеванием является ВМД. Нельзя допускать развитие катаракты, которое ведет к серьезному ухудшению зрительных функций. Удаление катаракты приведет к восстановлению зрения до той степени, которая была до ее развития. 

Важно также то, что при катаракте хрусталик становится непрозрачным, а некоторые виды лечения ВМД возможны лишь при прозрачных средах глаза.

36. Особенности ведения пациентов с ВМД после удаления катаракты.

Пациентам с ВМД рекомендуется во время операции по удалению катаракты имплантировать искусственный хрусталик со специальным светофильтром для защиты от УФ-излучения, что максимально соответствует параметрам естественного хрусталика.

В дооперационные период в течении 3-4 месяцев, а также в столько же продолжительный период после проведения операции по удалению катаракты, пациентам показан прием комплексов с содержанием лютеина и зеаксантина. Например, «Окувайн Лютеин форте».

37. Сахарный диабет и ВМД.

Сахарный диабет является одним из факторов риска возникновения и развития ВМД.

Это заболевание способно вызвать серьезные поражения сетчатки, приводящие к значительному ухудшению зрения, и усугубить развитие ВМД.

Пациентам с сахарным диабетом необходимо выполнять предписания эндокринолога, следить за уровнем сахара крови, а также посещать офтальмолога не реже двух раз в год.

38. Профилактика по снижению риска развития ВМД.

Существует ряд основных мер профилактики дистрофии сетчатки.

Прежде всего – это здоровый образ жизни. Соблюдение диеты и употребление в пищу достаточного количества витаминов и микроэлементов, отказ от курения, избегание стрессовых ситуация, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки.

Кроме того, необходимо регулярно наблюдаться у офтальмолога. Пациентами в возрасте от 40 до 64 лет каждые 2-4 года необходимо проходить полное офтальмологическое обследование. В возрасте 65 лет и старше – каждые 1-2 года. При наличии нескольких факторов риска ВМД – не реже 2х раз в год. Помните, любую болезнь легче предотвратить, чем лечить»!

Уважаемые слушатели! Мы закончили рассмотрение тем дегенерации или дистрофии сетчатки. А вот комплексное лечение – в нашем центре реабилитации зрения!

Желаю хорошо и далеко видеть!

Доктор Дембский!

До следующих встреч!

Источник: https://dembsky.org/article/urok-65-pro-vozrastnuyu-makuljarnuyu-degeneraciyu-distrofiyu-setchatki-prodolzhenie

Как укрепить сетчатку глаза?

Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки

Проводится укрепление сетчатки глаза при нарушении сращения макулы с сосудистой оболочкой глазного дна. При отсутствии терапии такая патология приводит к появлению фотопсий, выпадению полей зрения и полной утрате зрительной функции.

Наиболее эффективным методом является выполнение оперативного вмешательства при помощи лазера.

Также важно правильно питаться, употреблять витамины необходимые для нормального функционирования светочувствительных клеток и делать специальную гимнастику для глаз.

Согласно публикации в научном журнале «Символ науки» № 10 за 2016 год под названием «Отслоение сетчатки глаза. Профилактика и лечебная физкультура», при этом заболевании занятие контактными видами спорта полностью запрещается, так как существует риск потери способности видеть.

Зачем нужно проводить?

Восстановление сетчатки необходимо при ее отслоении, что проявляется в виде таких признаков:

  • фотопсии или вспышки света;
  • мушки перед глазами;
  • зона помутнения в поле зрения;
  • выпадения участка или появление пелены перед глазами;
  • снижение остроты зрительной функции;
  • искажение формы и цвета окружающих предметов;
  • искривление прямых линий.

Иногда отслоение макулы протекает полностью бессимптомно. Такое встречается при натягивании тканей глазного дна стекловидным телом.

Нарушение соотношения сетчатки и остальных структур органа зрения может быть локальным, когда патологический участок имеет незначительные размеры, распространенным и тотальным с отслоением всей площади макулы.

При постепенном прогрессировании дистрофического процесса в сетчатке возможно использование медикаментозных средств, замедляющих патологию. В случае травмы или другой причины, что вызвала отслойку сетчатки глаза, показано операция.

Какие способы укрепления сетчатки?

Для профилактики отслоения сетчатки глаза и ее укрепления употребляют витаминные комплексы.

Улучшить состояние макулы при ее отслойке можно, используя различные способы. Частичное нарушение структуры глазного аппарата устранит гимнастика для глаз.

Также показано нормализовать режим питания, исключив вредные продукты и обогатить рацион витаминами, овощами и фруктами. В сочетании с основной терапией используют народные рецепты, которые способны восстановить сетчатку за счет использования фитотерапии, иглоукалывания и гирудотерапии.

Лечить отслойку макулы можно также, применяя таблетки и витаминно-минеральные комплексы. При неэффективности консервативных мероприятий показано проведение операции.

Какие препараты используются?

Укрепление сетчатки консервативными методами проводится за счет использования глазных капель, которые воздействуют непосредственно на макулу, минуя кровоток и другие органы. Чаще всего с этой целью используется «Эмоксипин», который защищает рецепторы глаза от отрицательного воздействия ультрафиолетового излучения, так как является антиоксидантом.

Для регуляции метаболизма в тканях глазного яблока применяется «Квинакс». Лекарство «Тауфон» стимулирует обменные процессы и нормализует внутриглазное давление. Кроме этого, показаны такие препараты для укрепления сетчатки глаза, как вазодилятаторы, что способствуют улучшению питания макулы.

Ангиопротекторы защищают сосудистую стенку от повреждения и предотвращают образование тромбов.

Витамины для зрения

При отслойке сетчатки полезно принимать поливитамины и минеральные комплексы. Наиболее эффективными являются ретинол, антиоксиданты Е, витамины группы В, особенно рибофлавин. Больше всего этих полезных веществ содержится в молоке, яйцах, мясе и гречневой каше. Еще одним источником необходимых для организма веществ являются орехи, фрукты и овощи.

Какие продукты питания полезны?

Включение в рацион продуктов, в которых содержится Омега-3, способствует скорейшему восстановлению зрительного аппарата.

Наращивание сетчатки глаза проходит быстрее при употреблении в рацион Омега-3.

Это обусловлено тем, что основным компонентом светочувствительных клеток — палочек и колбочек глазного дна является докозагексановая кислота, входящая в состав этих жирных кислот. Больше всего ее содержится в рыбе, орехах или оливковом масле.

Полезной является черника для профилактики возрастных и физиологических изменений глаза. Благодаря ей, в организм поступают полезные антиоксиданты, укрепляющие капилляры зрительного анализатора.

Проведение операции

Наиболее эффективным и малоинвазивным методом хирургического воздействия является лазерная коагуляция сетчатки. Она проводится под местной анестезией и после установки на глаз специальной линзы, что защищает от воздействия лазера другие структуры глазного яблока.

После этого в нужном месте наносятся специальные коагулянты, что припаивают сетчатку к сосудистой оболочке глазного дна. Врач контролирует ход операции при помощи стереомикроскопа. После процедуры больным стоит отказаться от пагубных привычек, а также выполнения физических упражнений и работы, связанной с тряской.

Нельзя водить транспорт, читать или смотреть в экран телевизора или компьютера. Запрещаются также резкие наклоны вперед и длительное пребывание на ногах.

Народные средства

Сетчатка глаза укрепляется при применении таких сборов трав:

В домашних условиях выполнить процедуры по укреплению макулы можно употребляя настой, в который входят семена укропа.

  • Зверобой, фиалка и спорыш. Смесь этих растений заливают кипятком и настаивают полчаса, после этого процеживают и употребляют по 150 миллилитров перед каждым приемом пищи на протяжении 10 дней.
  • Семена укропа, ромашка аптечная, календула и корень одуванчика. Три столовые ложки этих трав залить кипятком 2 литрами и настаивать в термосе 2—4 часа. Настой необходимо выпить на протяжении суток.
  • Отвар овса. Для этого полкилограмма промытого зерна замачивают на 2 часа, а после кипятят в 3 литрах воды. Внутрь употребляют воду на протяжении 2 недель.
  • Настойка хвои. Используются молодые погоны которые срезают и помещают в спирт, после чего настаивают не меньше месяца. Готовое средство принимают по столовой ложке по утрам до того, пока не наступит улучшение состояния пациента.

Лечение сетчатки глаза народными средствами необходимо сочетать с другими методами воздействия, что позволит усилить положительный эффект от терапии.

Гимнастика

Укрепить сетчатку и добиться значительного улучшения зрения для пациента можно, используя гимнастику для глаз. Регулярное ее выполнение дает положительные результаты через 2 месяца, но только в случае частичной отслойки макулы.

Наиболее эффективными являются упражнения, при которых выполняют повороты глазных яблок вверх и вниз, а также влево и вправо. Еще рекомендуются круговые движения за и против часовой стрелки. Полезным будет переводить взгляд с предметов, расположенных поблизости и тех, что находятся вдали.

Такое упражнение поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение органа зрения и питание глазного дна.

Источник: https://EtoGlaza.ru/izlechenie/obschee/ukreplenie-setchatki-glaza.html

Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки глаза

Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки

Сетчатка представляет собой тонкий слой нервной ткани, образующий внутреннюю оболочку глаза. Она выполняет важную функцию в организме: осуществляет преобразование света, который проецируется на нее хрусталиком и роговицей. В результате данного процесса образуются нервные импульсы, передающиеся в головной мозг.

Таким образом от функционирования сетчатки и её состояния зависит качество зрения, поэтому необходимо укреплять её . Особенно важно это при развитии некоторых заболеваний глаз. Для укрепления сетчатки глаза сегодня применяются разные методы.

Лазерная коагуляция

Этот метод считается одним из наиболее эффективных. Укрепление сетчатки лазером используется как при серьезных заболеваниях, которые могут привести к полной потере зрения, так и для профилактики осложнений.

Коагуляция является частью комплексного лечения при сахарном диабете и артериальной гипертензии. Чаще всего к помощи лазерной терапии прибегают при миопии средней и высокой степени.

Данный метод позволяет предотвратить отслоение сетчатки и прогрессирование патологических изменений.

Перед проведением процедуры в глаза пациенту закапываются капли. Воздействие лазерным лучом производится через установленную на глаз линзу со светоотражающим покрытием. За счет капель удается затронуть даже труднодоступные участки.

Лазерный луч проникает внутрь глазного яблока, обеспечивая увеличение температуры на отдельных участках сетчатки, в результате чего происходит коагуляция. Это значит, что ткани свертываются и плотно прикрепляются к сосудистой оболочке.

Во время выполнения процедуры специалист контролирует процесс с помощью стереомикроскопа.

Преимущество лазерной коагуляции состоит в том, что такая операция не требует дополнительной подготовки и не доставляет пациенту болевых ощущений. Процедура обычно длится не более 20 минут, общая анестезия не используется. Однако существует ряд противопоказаний для проведения операции, например, недостаточная острота зрения.

Укрепление сетчатки солнечным светом

Соляризация также позволяет улучшить зрение. Солнечный свет помогает укрепить ослабевшие глаза, ускорить обмен веществ в них. Улучшение работы органа достигается и за счет усиления кровообращения в нем благодаря соляризации. Глаза чувствительны к солнечному свету.

Не случайно человек видит лучше всего при хорошем освещении. При этом чем слабее зрение, тем большее количество солнечного света требуется. Однако в случае с ослабленной сетчаткой глаза плохо реагируют на качество освещения.

Если укреплять их с помощью соляризации, улучшится способность видеть, как при сильном, так и при слабом свете.

Воздействовать на сетчатку таким образом следует, ориентируясь на собственные ощущения. Приучать глаза к солнцу необходимо постепенно. На начальных этапах соляризация осуществляется с закрытыми веками, а в это время пациенту рекомендуется поворачиваться телом в разные стороны.

Как только глаза привыкнут к солнечному свету, можно попеременно поднимать веки, обращая взгляд вниз на склеру, и моргать, если в этом есть необходимость. После процедуры укрепления сетчатки нужно закрыть лицо ладонями и побыть в темноте некоторое время.

Если проводить соляризацию регулярно, улучшится внешний вид глаз: они перестанут слезиться, будут блестящими и сияющими.

При недостаточно хорошем освещении приходится дополнительно напрягать зрение. Поэтому важно не только укреплять сетчатку с помощью соляризации, но и читать, и писать при ярком свете, так как плохие условия любой зрительной работы снижают эффективность процедуры.

Гимнастика для глаз

Глазные мышцы, как и любые другие, требуют тренировки. Регулярная гимнастика для глаз – это возможность улучшить зрение и укрепить сетчатку. Несмотря на простоту упражнений, входящих в нее, она даёт хорошие результаты. Главное, выполнять гимнастику ежедневно.

Некоторые упражнения для улучшения работы глаз пришли из йоги. Так, рекомендуется попеременно поворачивать глаза влево и вправо, а затем вверх-вниз. Можно также смотреть на кончик носа или в межбровье.

А вот поворачивать глаза по часовой стрелке и в обратном направлении достаточно сложно. Для начала можно делать только один такой круг, постепенно увеличивая количество подходов в упражнении.

В рамках гимнастики для укрепления сетчатки рекомендуется переводить взгляд с одного предмета на другой, зажмуриваться, с закрытыми глазами стараться «написать» цифру или букву.

Прежде чем начинать выполнять эти упражнения нужно провести пальминг, то есть на некоторое время закрывать ладонями лицо. Эта несложная процедура позволяет добиться полного расслабления глаз.

Роль питания для укрепления сетчатки глаза

Соляризация, лазерная терапия, гимнастика – все эти средства позволяют добиться улучшения зрения, однако при этом нужно следить за здоровьем всего организма в целом.

В частности, для укрепления сетчатки необходимо придерживаться сбалансированного питания, которое обеспечивает поступление витаминов и элементов:

Черника. Следует включить в рацион чернику. Эта ягода считается одним из самых эффективных профилактических средств для предотвращения катаракты, глаукомы. Клетки сетчатки она защищает от возрастных и физиологических изменений.

Это возможно благодаря содержащимся в ягодах антоцианидинам. Черника избавляет от утомляемости глаз и позволяет лучше видеть при слабом освещении. В ней содержатся антиоксиданты, укрепляющие капилляры сетчатки.

Они также играют важную роль в предотвращении или лечении дегенерации желтого пятна.

Омега-3. Положительно сказываются на здоровье глаз омега-3 жирные кислоты. Это связано с тем, что сетчатка содержит докозагексаеновую кислоту. Омега-3 жирные кислоты в больших количествах содержатся в рыбе.

На основе опытов было доказано, что пациенты, употребляющие её несколько раз в неделю, реже сталкиваются с проблемой ослабления зрения.

Восполнить недостаток жирных кислот можно и с помощью орехов, оливкового масла.

Гинкго билоба. Помогает избавиться от свободных радикалов в сетчатке, а значит, и укрепить её гинкго билоба. приём данного препарата 2 раза в день позволяет повысить остроту зрения и улучшить его качество, усилить кровообращение в зрительном нерве.

Источник: https://www.vam3d.com/gimnastika-dlja-glaz-pri-distrofii-setchatki-glaza/

Как укрепить сетчатку глаза без операции, профилактика заболеваний

Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки

Очень важно следить за здоровьем сетчатки глаза, ведь именно благодаря ей человек способен видеть окружающий мир. У многих людей сетчатка глаза ослаблена, что может привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, нужно укреплять ее с малых лет.

Факторы риска и симптомы заболевания

Роль сетчатки оценить невозможно!

Самым распространенным и опасным заболеванием сетчатки является дистрофия. Она заключается в процессе отмирания нервных клеток глазного яблока.

В группу риска попадают люди со следующими заболеваниями/травмами/вредными привычками/состояниями организма:

  • сахарный диабет;
  • общая сильная интоксикация;
  • инфекции;
  • травмы глаза;
  • курение;
  • частое пребывание глаз на солнечном свету;
  • атеросклероз;
  • перепады давления, в том числе повышенное глазное давление;
  • стрессы, авитаминоз, беременность.

Огромную роль играет также фактор наследственности, при котором вероятность отслоения сетчатки очень сильно вырастает.

Отслоение сетчатки начинается со следующих симптомов:

  1. Постепенное ухудшение зрения, отсутствие четкости предметов и напечатанного текста;
  2. Пелена перед глазами, окружающий мир в тумане;
  3. Пятна, затмевающие поле зрения. Они образуются в результате разрыва стекловидного тела, находящегося за сетчаткой;
  4. Вспышки света. Яркое свидетельство начинающегося отслоения сетчатки.

При появлении самых начальных симптомов нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы узнать о необходимых методах лечения.

Что следует делать, если случилось отслоение сетчатки, проконсультирует видеосюжет:

Методы лечения

Регулярные осмотры у офтальмолога как профилактика заболеваний сетчатки

При серьезном обострении заболевания часто используется лазерная коагуляция. Но если вы хотите устранить заболевание на начальных порах, можно и даже нужно обходиться без оперативного вмешательства.

Одним из популярных способов является соляризация или укрепление сетчатки солнечным светом. Постоянное пребывание на ярком слепящем солнце вредно для глаз, но некоторые упражнения, регулярно выполняемые на солнечном свету, улучшают кровообращение.

Привыкать к солнечному свету нужно медленно, поэтапно. Сначала просто старайтесь находиться на солнце с закрытыми веками. Затем поочередно приподнимая веки, переводите глаза вниз, помаргивая. После этого рекомендуется посидеть в темноте.

Большую роль в укреплении сетчатки глаза играет питание. Если организм недополучает или совсем не получает необходимых питательных веществ и антиоксидантов, то укрепить сетчатку будет затруднительно, как бы Вы не пытались.

Итак, что же нужно для укрепления сетчатки:

  • витамины С, А, Е. Витамин А входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Чтобы организм не ощущал нехватки в нем, регулярно включайте в рацион морковь, рыбий жир, щавель. Можно регулярно выпивать по ложке пальмового масла, в котором содержится витамин А в большом количестве. Витамин Е содержится в крупах, подсолнечном масле и орехах, а также продается в аптеке. Витамин С есть во фруктах, овощах и ягодах, которые нужно регулярно есть, если хотите сохранить сетчатку глаз здоровой. Особенно важно включать в рацион чернику. Эта ягода содержит множество антиоксидантов, укрепляющих сетчатку. Благодаря ей, глаза устают не так быстро и лучше видят в темноте и при слабом освещении;
  • Витамин В2 или рибофлавин. Он защищает сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей. При его нехватке шелушится кожа, трескаются губы, ухудшается зрение. Он содержится в крупах, яйцах, мясе. Можно также покупать его в аптеке в форме лекарства. Врачи рекомендуют употреблять, как можно меньше мучного и сладкого, так как эти продукты повышают потребность в витамине В2. Чтобы витамин лучше усваивался, обязательно ешьте или пейте кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника.
  • Жирные кислоты Омега-3. Доказано, что при регулярном употреблении продуктов, содержащих Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло), зрение остается острым долгие годы.
  • Гинкго Билоба. Укрепить сетчатку глаза поможет двухразовое употребление биологически активного препарата Гинкго Билоба. Добавляя его к пище два раза в день, вы добьетесь улучшения зрения. Усилится кровообращение в зрительном нерве, благодаря чему состояние сетчатки глаза меняется в лучшую сторону.

Проконсультировавшись с врачом, можно принимать некоторые лекарственные средства. К ним относятся Визолутен, созданный на основе пептидных волокон. Он регенерирует нервные окончания и белковые соединения.

Такие диетические добавки, как Окювайт Комплит и Окювайт Лютеин Форте содержат комплекс необходимых витаминов, которые человек не дополучает из пищи, так как продукты теряют часть витаминов в силу термической обработки и первоначального низкого содержания полезных веществ. Принимать эти комплексы нужно всего 1-2 раза в день, и сетчатка глаза укрепится в считанные сроки.

Помогают улучшить состояние сетчатки и глазные капли, оказывающие профилактический эффект. Например, Катахром и Квинакс.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Укрепить сетчатку глаза можно с помощью несложных упражнений

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

  • Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
  • Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
  • Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
  • Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.

Профилактические процедуры и упражнения

Народная медицина предлагает разные способы укрепления сетчатки глаза

Существует ряд специальных упражнений для глаз, при регулярном выполнении которых сетчатка укрепляется, а зрение становится острей.

  • Упражнение № 1. Сначала нужно зафиксировать взгляд на каком-либо близко расположенном предмете. Внимательно рассмотрите его, после чего резко переключите взгляд на далекий предмет.
  • Упражнение № 2. Сначала посмотрите наверх, потом вниз и затем по сторонам.
  • Упражнение № 3. Водите глазами из стороны в сторону, рисуя знак «бесконечность».
  • Упражнение № 4. Зажмурьте глаза, затем откройте их и снова зажмурьте.
  • Упражнение № 5. Часто моргайте на протяжении нескольких минут.
  • Упражнение № 6. Поставьте руки перед лицом и смотрите на окружающее пространство через пальцы. Не фокусируйте внимание на пальцах, смотрите именно через них.
  • Упражнение № 7. Заключительным упражнением является отдых. Закройте глаза и положите на них ладони. Вы должны остаться в темноте, что позволит глазам получить полноценный отдых.

К ряду профилактических процедур относятся гигиена глаз и правильный уход за ними. Не стоит давать слишком сильную нагрузку на них. Если же приходится это делать (например, работа связана с мелкими деталями), нужно давать глазам полноценный отдых.

Укреплять сетчатку глаза можно при помощи контрастного способа. Две емкости (такого размера, чтобы в них могло погрузиться лицо) нужно наполнить горячей и холодной водой. После этого нужно поочередно погружать лицо то в одну емкость, то в другую.

Также по очереди глаза необходимо закрывать при погружении и открывать, поднимая лицо из воды. Важно, что начинать и заканчивать это упражнение нужно с холодной воды.

Укреплять сетчатку глаза необходимо с молодого возраста, чтобы позже не пришлось столкнуться с резким ухудшением зрения. Особенно важно это для людей, попадающих в группу риска.

Можно делать это разными способами – народная медицина, гимнастика, прием необходимых витаминов и т. д. Главное – выбрать свой, и отличное зрение на долгие года Вам гарантировано!

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: https://glaza.online/anatomija/setchatka/kak-ukrepit-setchatku-glaza.html

Восстановление зрения: эффективность цигун при дистрофии сетчатки

Гимнастика для глаз при дистрофии сетчатки

Мы ужеговорили, что такое цигун и как работают саморегуляция и аутотренинг. Но как их применять в контексте улучшения зрения? Если переводить дословно с китайского, то цигун – это работа с энергией.

Если перефразировать на современный лад, то это метод улучшения кровообращения, разновидность аутотренинга.

Своими корнями он уходит в древний Китай или даже к скифам, но современный цигун хорош тем, что очень прост и мы можем его применять буквально сразу, в любое время и в любом месте.

Фарида Юкельсон

До занятий: макулодистрофия правого и левого глаза, прогрессирующее отслоение сетчатки левого глаза.

После: макулярное пятно в обоих глазах в норме, прилегание сетчатки нормальное.

Период занятий: 3,5 месяца.

До занятий: макулодистрофия правого и левого глаза, прогрессирующее отслоение сетчатки левого глаза.

После: макулярное пятно в обоих глазах в норме, прилегание сетчатки нормальное.

Период занятий: 3,5 месяца.

Очки я никогда не носила и не ношу, по профессии – врач стоматолог. Сейчас я пенсионерка, мне почти 80. В сентябре прошлого года у меня стало сильно падать зрение.

Когда я пошла к врачу офтальмологу, он отправил меня к доктору, который смотрит глазное дно, retinadictor (20 лет назад я уехала из России и живу в Чикаго).

Здесь, в Америке, у врачей очень узкая специализация и каждый занимается своим кругом вопросов.

Он диагностировал макулодистрофию в обоих глазах и сказал, что в левом глазу уже начала скапливаться влага. Это очень серьезный сигнал (началось отслоение сетчатки, прим. редактора) и мне предложили делать уколы в глаза.

Я сначала не согласилась, но поскольку зрение ухудшалось и потерять мне его не хотелось – три месяца, начиная с сентября, я ходила на уколы. Особого результата я не чувствовала и в декабре не пошла на укол.

Пришла к врачу в январе, – он сказал, что ничего не меняется и без уколов моё зрение может исчезнуть.

Поскольку эффекта уколов я не ощутила и была обеспокоена перспективой потери зрения, то начала действовать.Я прошла не менее шести или семи интернет-курсов, связанных с глазами. Это только с глазами! Я прошла Жданова, Пейчева, Шведову и всё остальное, что есть в интернете. По-моему, – ничего не осталось. Норбекова, само собой, – с него всё и началось. И вы знаете, везде чего-то не хватало. У всех есть какая-то изюминка, которая мне понравилась, но общие результаты меня не удовлетворяли. 

Затем записалась к Фёдору, решила ещё здесь позаниматься. Я занималась цигун январь, февраль, март и мне это очень понравилось, это оказалось интересно и ни у кого не было.

И впервые, если раньше я только поддерживала зрение, то здесь получила улучшение!

Очень понравилась, во-первых, работа с энергетикой и работа с сущностями (разновидность упражнений, прим. редактора).

Где-то в мае мы разговаривали, я сказала, что есть такая проблема и Фёдор предложил начать стоять 30 минут в столбе (одна из техник цигун, прим. редактора). Я действительно, весь май делала это и другие упражнения.

Когда я пришла в июне на прием к врачу, они были в шоке! Говорит: «У вас нет влаги в глазу»!

Со своими соотечественниками в нашем любительском музыкальном театре Welcome

Всё зависит от человека. Любое упражнение может быть эффективным только тогда, когда человек сам стремится и верит, а под лежащий камень вода не течёт.

Если ты сам ничего не делаешь – ничего и не получишь! Врачи удивляются: «Не знаю, говорят, что ты делаешь, но будем смотреть»!

Фёдор Симонов, главный инструктор Академии зрения.

В Академии зрения мы применяем современные, упрощённые техники цигун в случаях сосудистых нарушений зрения, таких как глаукома, катаракта, дистрофия сетчатки или дистрофия зрительного нерва. Почему упрощённые? Дело в том, что у наших клиентов нет самоцели освоить искусство традиционного цигун, но им необходимо как можно скорее получить результат.

Занятие на Алтае

Как правило, ситуация у них уже сильно запущена и речь идёт о том, чтобы сохранить зрение. Во всех случаях сосудистых нарушений зрения, у пациента идут деструктивные процессы на клеточном уровне и есть ощутимый риск частично или полностью ослепнуть.

Цигун позволяет научиться сознательно усиливать локальное кровообращение, увеличивая приток крови и питание тканей. Вначале в руках, а затем – в зрительной системе, улучшая кровообращение там. Всё, что требуется для этого – развить навыки концентрации внимания.

В цигун главное правило: куда мысль – туда и энергия, куда энергия – туда кровь.

Фактически, направляя внимание на тот или иной орган – мы создаём в этой области усиление локального кровообращения. При должном усердии, нормальная физиология тканей восстанавливается.

Здесь есть и другие побочные эффекты, которые вас приятно удивят.

Вы забудете о головных болях, метео чувствительности и перепадах давления, которые возникают искусственно, по причине неравномерного распределения крови в организме из-за разного тонуса сосудов.

Если у вас есть вопросы – добавляйтесь в группу Академии зрения в социальных сетях: ВКИнстаграмФБ и пишите нам, мы пришлём несколько упражнений, которые вы сами сможете апробировать.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

#восстановление зрения #зож #здоровье #активное долголетие

Фёдор Симонов, инструктор по восстановлению зрения и профилактике зрительных нарушений, автор системы реабилитации зрения, выпускник президентской программы

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bf4599c8ecad300aab81339/vosstanovlenie-zreniia-effektivnost-cigun-pri-distrofii-setchatki-5dee39069ca51205c53fab50

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.