Можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости

Содержание

Самоизоляция опасна для зрения? Что вреднее для глаз — компьютер, сварка или чужие очки? — Meduza

Можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости
Перейти к материалам

С детства все привыкли, что есть вещи, которые нельзя делать, потому что они вредны для глаз. Например, смотреть на солнце, надевать чужие очки, подолгу проводить время перед экраном телевизора или компьютера, сводить глаза к кончику носа.

В 2016 году, когда мы впервые опубликовали этот материал, мы разобрались со всеми этими представлениями из детства. А в апреле 2020 года в разгар пандемии коронавируса в издании «Мел» вышло интервью офтальмолога Вадима Бондаря, с которым мы делали эти карточки. Там он объяснил, как продолжительное нахождение дома влияет на зрение у детей.

Поэтому мы решили обновить материал, добавив также данные последних лет и в другие пункты.

Удивительно, но наука не знает о непоправимом вреде, который можно нанести своим глазам, если целыми днями работать за компьютером.

Например, синий свет, который в последнее время начали демонизировать (на этом фоне хорошо продаются блокирующие его очки), на самом деле не имеет известного негативного эффекта для глаз. Разве что он может мешать человеку заснуть, если использовать различные устройства непосредственно перед тем, как лечь в кровать.

Да, иногда у людей возникает дискомфорт из-за того, что они подолгу работают за компьютером: зрение ухудшается, глаза болят и слезятся.

Но не все медицинские организации разделяют точку зрения, согласно которой этот дискомфорт специфичен именно для таких ситуаций.

Например, по мнению специалистов Американской академии офтальмологии, усталость глаз бывает при любой работе, которая требует концентрации: если вы ведете машину или читаете много часов подряд, эффект будет тот же.

Если у вас есть такие проблемы, врачи рекомендуют держать под рукой искусственную слезу и поместить поближе увлажнитель воздуха.

Также может быть полезно поместить монитор чуть ниже уровня глаз, избавиться от бликов, настроить яркость и делать перерывы. И важно не забывать моргать. Смотря в монитор, люди моргают гораздо реже обычного.

Если происходящее на экране вы видите не очень четко, вам также могут пригодиться очки, которые это откорректируют. Если вы носите линзы, меняйте их иногда на очки.

Если проблема не уходит, возможно, есть медицинские причины дискомфорта. Например, дело может быть в синдроме недостаточности конвергенции.

Простыми словами: когда человек сводит глаза — это и есть конвергенция. Речь даже не о состоянии «глаза в кучу» — люди немного сводят глаза каждый день, просто не замечают.

Обычно, когда человек читает книгу или смотрит на близком расстоянии, его глаза чуть-чуть съезжаются к носу. Когда смотрит в даль, они направлены параллельно.

При недостаточности конвергенции человек не может долго удерживать глаза сведенными — и один глаз все время отъезжает к виску. Это вызывает неприятные ощущения, которые обычно списывают на усталость глаз.

Такие проблемы бывают и у детей, и у взрослых. «В большинстве случаев ребенок не может описать неприятные ощущения, ему просто неудобно, а родители не понимают, в чем дело, и считают, что человек ленится, не хочет делать уроки, — рассказывает Вадим Бондарь в интервью изданию „Мел“.

— При этом проверить, все ли в порядке в данном случае, можно даже дома: взять карандаш, поднести его к носу ребенка и попросить на него посмотреть. Если ребенок секунд на 15 сможет удержать глаза в приведенном состоянии, значит, с конвергенцией, скорее всего, все нормально.

Но окончательный диагноз, конечно, должен в любом случае поставить врач». Исправляется это состояние гимнастикой.

Если у вас это не вызывает неприятных ощущений, можно. Медицина не знает о долговременных трудностях со здоровьем глаз из-за работы с монитором в темноте — только о временной усталости.

В 2016 году было описано два курьезных случая, связанных с такой привычкой: две женщины обратились к врачу с жалобами на временное ухудшение зрения на одном глазу.

После многочисленных исследований выяснилось, что обе пациентки в постели читают новости на смартфоне, причем один глаз оказывается прикрыт подушкой, а другой смотрит на экран.

Поэтому когда одна из женщин вставала и включала свет (вторая пациентка испытывала ухудшение зрения перед сном), один глаз оказывался адаптирован к свету, другой — нет и нужно было некоторое время, чтобы он привык к изменению освещения. Это был временный эффект, и в целом на здоровье глаз такая привычка не сказалась. 

Не обманывали, а заблуждались. Нет, сдвигать глаза к носу не вредно. При синдроме недостаточности конвергенции даже есть такое упражнение: смотреть на карандаш и подводить его к носу.

Да. По крайней мере, никаких аргументов против нет. А в небольшом исследовании даже было показано, что у людей, которые обычно читают лежа на спине, медленнее прогрессирует близорукость. 

Не особенно. Если, конечно, ребенок не будет ходить в чужих очках постоянно. Это может привести к некоторым нарушениям — например, амблиопии (это нарушение еще называют «ленивым глазом», потому что один глаз почти не участвует в зрительном процессе). Если взрослый человек начнет носить чужие очки, у него начнут уставать глаза и могут возникнуть другие неприятные ощущения.

Нет, науке пока не известно о том, что сочетание искусственного и дневного света может навредить зрению. Спектр солнечного света включает спектр применяемых в быту ламп.

Вряд ли вы ослепнете, но навредить себе сможете — из-за солнца тоже можно заработать фотокератит.

При этом необязательно надо смотреть прямо на солнце: если солнечный свет отражается от какой-либо поверхности, человек получает дополнительное воздействие ультрафиолетового излучения и рискует повредить зрение.

Особенно опасен в этом плане снег: он может отражать до 80 процентов ультрафиолетового излучения. Вода и песок тоже его отражают, хотя и меньше.

Если смотреть на солнце долго, можно получить серьезное повреждение сетчатки и потом остаток жизни провести, например, с темным пятном перед глазами. Такое бывает, например, когда люди наблюдают за затмением без специальной защиты (солнцезащитные очки — это не специальная защита). 

Известно, что у людей, которые много без защиты глаз бывают на улице в солнечную погоду, чаще с возрастом развивается катаракта. Поэтому логично предположить, что солнцезащитные очки могут предотвратить ее развитие. Только это должны быть не просто темные очки, а именно очки, блокирующие ультрафиолетовые лучи спектров A и B (UVA- и UVB-лучи).

У более молодых людей, которые не защищают глаза от ультрафиолета, чаще развивается птеригий. В этом случае ткань конъюнктивы нарастает на роговицу (то есть может закрывать часть радужки). Правда, в целом птеригий встречается редко в российских широтах. При легкой форме этого заболевания можно обойтись лекарствами, в остальных случаях нужна операция. 

Да, конечно, когда сваривают, на это лучше не смотреть. Это может привести к фотокератиту. По сути, это солнечный ожог роговицы (прозрачной оболочки глаза, покрывающей радужку).

Через 6–12 часов после воздействия ультрафиолетового излучения гибель клеток роговицы приведет к крайне неприятным симптомам вроде боли в глазах, светобоязни и невозможности открыть глаза.

К счастью, уже через сутки-трое все должно пройти само.

Есть несколько простых советов, которые помогут снизить риск развития заболеваний глаз, особенно у пожилых людей. Советы эти на самом деле довольно универсальны и подходят для профилактики многих других заболеваний. Что делать?
  1. Не курить. От этого повышается риск дегенерации желтого пятна и развития других заболеваний. 
  2. Есть больше овощей и фруктов. Возможно, это помогает предотвратить развитие катаракты. 
  3. Носить солнцезащитные очки (контактные линзы с УФ-фильтром — это тоже хорошо, но они защищают хуже).
  4. Поддерживать нормальный вес. Если с возрастом у человека разовьется сахарный диабет 2-го типа, то это может привести к повреждению сетчатки и, как следствие, слепоте. 
  5. Гулять. Есть данные, что у людей, которые проводят на улице больше времени, реже развивается близорукость. А если она и есть, то в таком случае состояние ухудшается медленнее. Правда, пока исследования касаются только детей.

Возможно, продолжительная работа на близком расстоянии от глаз (будь это чтение или работа с компьютером) вносит свой вклад в развитие близорукости, но вполне вероятно, что дело в основном в другом: из-за этого дети меньше времени проводят на улице.

«Последние исследования показывают — для развития близорукости в большинстве случаев важна генетическая предрасположенность, плюс у человека должен быть недостаток дофамина в сетчатке, — объясняет Вадим Бондарь. —  Так вот прогулки на открытом воздухе как раз таки способствуют выработке дофамина. Солнечный свет — это первое звено, которое создает профилактику близорукости».

По словам доктора Бондаря в помещении необходимые условия не создать: даже в пасмурный день на улице светлее, чем в телевизионной студии при включенных прожекторах.

На вопрос, может ли самоизоляция сказаться на прогрессировании близорукости, Вадим Бондарь ответил да: «Если близорукость уже начала появляться, это может усилить ее рост, — сказал он.

— Например, зимой близорукость растет быстрее, чем летом, и это, скорее всего, связано с тем, что дети зимой меньше гуляют, продолжительность дня короткая.

Получается, изоляцией мы как бы продлеваем зиму, что не очень хорошо».

Все материалы «Медузы» о коронавирусе открыты для распространения по лицензии Creative Commons CC BY. Вы можете их перепечатать! На фотографии лицензия не распространяется.

Дарья Саркисян, при участии офтальмолога детской клиники «Фэнтези» и DocDeti Вадима Бондаря

После публикации восьмая карточка была немного изменена: в нее добавили ссылки на источники и убрали одно сомнительное утверждение.

Источник: https://meduza.io/cards/samoizolyatsiya-opasna-dlya-zreniya-chto-vrednee-dlya-glaz-kompyuter-svarka-ili-chuzhie-ochki

Может ли близорукость привести к слепоте – Лечение глаз

Можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Близорукость (миопия) — патология зрения, при которой изображение фокусируется, не доходя до глазной сетчатки. Вследствие этого дефекта человек отлично видит на близком расстоянии и очень плохо вдаль.

Если близорукости не уделять должного внимания, то можно приобрести высокую степень астигматизма до -20 диоптрий, которая приведет к потере зрения.

Болезнь существенно осложняет жизнь человека, так как нужно соблюдать много ограничений.

Виды близорукости

В офтальмологии принято выделять следующие виды:

  • врожденная — является наследственной патологией, наиболее редко встречаемый вид близорукости;
  • высокая — если степень близорукости превышает более 6 диоптрий, её классифицируют, как высокую;
  • комбинационная — миопия в малой степени;
  • ложная — возникает при спазме ресничной мышцы, дефект полностью излечим;
  • ночная — в темное время суток больной видит все расплывчато;
  • осевая — характеризуется растягиванием глазного яблока по отношению к оптической силе;
  • прогрессирующая — проявляется при высокой степени близорукости, прогрессирует быстро.

Степени близорукости

Есть три степени миопии:

  1. слабая степень — до 3 диоптрий.
  2. средняя степень — 3-6 диоптрий.
  3. высокая степень — больше 6 диоптрий.

Причины развития близорукости

Есть несколько причин миопии:

  • зрительные нагрузки — наиболее часто близорукость развивается на фоне переутомления глазных мышц;
  • изменения в склере — возникает на фоне патологических изменений в глазной склере;
  • внутриглазное давление — по этой причине болезнь развивается относительно редко до 2% случаев;
  • наследственный фактор — часто недуг передается по наследству;
  • травма глаза — при глазных травмах со смещением хрусталика, возможно развитие близорукости;
  • плохое питание, нехватка полезных веществ;
  • стресс;
  • искривление глазной роговицы.

Также специалисты выделяют дополнительные факторы, которые могут способствовать развитию миопии:

  • хронические лор заболевания (тонзиллит, аденоиды);
  • туберкулез легких;
  • сколиоз;
  • плоскостопие;
  • родовые травмы;
  • слабые шейные и спинные мышцы.

Признаки и симптомы

Долгое время близорукость протекает бессимптомно, обычно её выявляют на ежегодных медицинских осмотрах.

Насторожить должны такие признаки как:

  • усталость глаз;
  • плохое зрение в ночное время;
  • прищуривание глаз;
  • глазная склера приобретает синий оттенок;
  • эффект «мушек» перед глазами.

При прогрессирующем виде миопии человеку приходится часто менять глазную оптику:

Диагностика болезни

Для того чтобы определить вид и степень близорукости, необходима консультация окулиста, который проведет следующие диагностические исследования.

  • визуальный осмотр;
  • проверка зрения при помощи специальных текстов;
  • осмотр глазного дна;
  • ультразвуковое исследование.

Лечение и способы коррекции зрения

Важно знать, что лечение близорукости это долгий процесс, требующий не малых усилий. Способы и методы коррекции зависят от сложности дефекта, его вида и степени. Иногда достаточно убрать все негативные факторы, влияющие на остроту зрения, в другом случае требуется хирургическая коррекция.

Медикаментозное лечение

Если близорукость замечена своевременно, то окулисты стараются откорректировать её при помощи лекарственных препаратов:

  • Ирифрин;
  • Тауфон;
  • возможно назначение витаминных комплексов с лютеином.

Другие лекарственные средства при миопии:

  • препараты, улучшающие склеру (аскорбиновая кислота, глюконат кальция);
  • лекарства для улучшения кровообращения (никотиновая кислота).

Эффект от коррекции глазными каплями:

  • защита глаз от негативных факторов окружающей среды;
  • улучшение работы глазного кровообращения;
  • сужение сосудов;
  • улучшение остроты зрения.

Родителям на заметку: Лечение близорукости у детей школьного возраста

Очки и линзы

Наиболее распространенный способ коррекции близорукости слабой степени — очки. Ношение очков позволяет расслабить глазную мышцу глаза. Минусовые линзы сдвигают фокус изображения на глазную сетчатку.

При миопии стекла очков бывают:

  • простые минусовые;
  • цилиндровые.

Как носить очки

Режим ношение очков может быть как постоянным, так временным, в этом случае очки используются только при зрительной нагрузке:

  • чтение;
  • работа за компьютером;
  • просмотр видео.

Контактные линзы

Используются при любой форме близорукости, линзы имеют преимущество над очками, доказано, в них качество зрения лучше. Второй плюс в том, что линзы незаметны для окружающих и удобны в носке.

Ортокератологические линзы — метод лечения, при котором глазные линзы используются только на время сна. Орторокератологическая линза имеет особенную форму, которая утолщает роговицу глаза. Преимущество метода — возможность в дневное время обходится без оптики.

Устранение близорукости при помощи лазера

Лазерная коррекция зрения — современный и эффективный способ лечения близорукости. После этой процедуры человек не нуждается в ношении очков и линз. Суть процедуры заключается в изменение формы роговицы глаза. Лазер делает её более плоской, тем самым снижает её оптическую силу. Вследствие чего зрение человека нормализуется.

Есть несколько способов лазерной коррекции:Виды лазерных операций на глаза

Наиболее востребованные методики лазерной коррекции:

  • Супер Ласик;
  • Фоторефракционная кератэктомия

Супер Ласик — процедура с успехом применяется во всем мире, и зарекомендовала себя, как самая действенная и безопасная. После проведения коррекции зрения этим метод, острота зрения может быть более 100%.

Плюсы лечения:

  • полное сохранение слоев роговицы глаза;
  • отсутствие шрамов;
  • результативность.

Минусы:

  • стоимость;
  • возможно чувство дискомфорта в течение 30 дней после проведения коррекции.

Фоторефракционная кератэктомия – метод применяется, если у человека тонкая роговица, или малая степень близорукости, а также в том случае если имеются противопоказания к Супер Ласик.

Плюсы:

  • высокие результаты;
  • безболезненность;
  • небольшая длительность процедуры.

Минусы: не подходит для коррекции людям с истонченной роговицей.

Обе методики имеют противопоказания:

  • беременность и кормление грудью;
  • пациентам, не достигшим, совершеннолетия не рекомендуется коррекция зрения при помощи лазера, так у них еще окончательно не сформированы глазные структуры;
  • если имеется наличие других глазных болезней: катаракта, инфекционные воспаления;
  • сахарный диабет;
  • заболевания эндокринной системы.

Хирургические методы лечения близорукости

Если миопия достигла высокой степени, то убрать её можно только с помощью хирургического метода. Так как лазерная коррекция не может убрать дефект выше 15 диоптрий, а постоянное ношение оптики причиняет дискомфорт и неудобство.

Существует два варианта коррекции при помощи хирургии:

  1. Замена дефектного хрусталика на искусственную линзу, позволяет избавиться от миопии любой степени.
  2. Фактические линзы — на глазной хрусталик имплантируются специальные линзы. Метод позволяет не удалять родной хрусталик. Минусом можно считать, что этот способ коррекции относительно молодой и не до конца изученный.

Аппаратные методы коррекции

Аппаратные способы оказывают эффект при первой степени развития близорукости, снимают глазной тонус, улучшают остроту зрения.

  1. Электрофорез — усиливает обменные процессы, способствует восстановлению полей и остроты зрения, снижает глазное давление. Для усиления эффекта рекомендуется повторять курс каждые 2 – 4 месяца.
  2. Цветоимпульсная терапия — снимает напряжения с глаз, оказывает восстанавливающие действие.
  3. Макулостимуляция — способствует активации участков мозга отвечающих за зрение.

Народные рецепты от миопии

Для улучшения качества зрения и борьбы с близорукостью в народной медицине придумано много рецептов. Следует знать, что всё лечение должно быть согласовано с врачом.

Самые популярные народные советы:

  • Черника — этой ягодой лечат все глазные болезни. Для избавления от близорукости в легкой степени, полезно съедать по 100 – 200 грамм ягод в день. Также из черники готовят капли для глаз: свежей сок ягод разбавляют дистиллированной водой, полученный раствор закапывают в глаза.
  • Хвоя — собрать иголки с хвойных деревьев (сосна, ель), измельчить, залить водой и варить 15 минут, затем в хвойный отвар добавить ложку меда. Пить три раза в день перед едой.
  • Мед и грецкие орехи — измельченные в блендере или мясорубке грецкие орехи добавляется мед. Смесь тщательно перемешивают и настаивают 12 часов. После чего принимать по столовой ложке в день натощак.

Избавление от близорукости в домашних условиях

Для того чтобы лечение медикаментозными средствами прошло более эффективно, дома нужно придерживаться следующих правил:

  • каждый день выполнять комплекс гимнастики для глаз;
  • правильно обустроить место для работы за компьютером;
  • при зрительной нагрузке обязательно делать перерывы.

В некоторых случаях болезнь перестает прогрессировать самостоятельно, без лечения.

Возможные осложнения

Если не лечить миопию, она может привести к нежелательным и опасным последствиям, таким как:

  • катаракта;
  • деструкция стекловидного тела;
  • отслойка сетчатки глаза;
  • косоглазие.

Отслойка сетчатки глаза

Самым опасным осложнением миопии считается отслойка сетчатки глаза, которая может привести к слепоте.

Обычно осложнение проявляется в следующих случаях:

  • травма глаза при текущей миопии;
  • отсутствие лечения дефекта.

Болезнь проявляется внезапно и часто бессимптомно, насторожить человека должны такие признаки, как:

  • «искры» в глазах;
  • эффект «занавески»;
  • ощущение туманности.

Лечится это осложнение только хирургическим путем и, чем срочнее будет проведена операция, тем больше шансов на спасение зрения. Лечить самостоятельно отслойку сетчатки категорически запрещено.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поражение структур глазного яблока

Обычно такого рода осложнения случаются при миопии более 6–7 диоптрий.

Наиболее распространенные поражения:

  • помутнение глазного хрусталика — катаракта;
  • деструкция стекловидного тела — человек замечает помутнение в глазах.

Косоглазие

Этот вид осложнение встречается в тех случаях, если степень преломления на глазах разная (один глаз 3.0 диоптрий, другой 6. 5 диоптрий). В таких случаях обязательна корректировка зрения.

Источник: https://lechenie-zreniya.ru/blizorukost/mozhet-li-blizorukost-privesti-k-slepote/

Компьютер убивает зрение: миф или реальность?

Можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости

Излучения нет

— Елена Владимировна, существует мнение, что компьютер наносит большой вред, с которым тем не менее нужно смириться. А что на этот счет говорят специалисты-офтальмологи?

— Да, вокруг компьютеров существует много мифов. И многие из них настало время развенчать. Например — что от компьютера исходит вредное излучение. Это первые компьютеры имели мониторы с электронно-лучевой трубкой. Вот от них действительно исходило достаточно сильное электромагнитное излучение.

Но ученые со временем пришли к выводу, что оно не настолько опасно и особого воздействия на человека не производит. А современные мониторы — жидкокристаллические, от них вообще никакого вредного излучения нет. Нужно только правильно подобрать яркость и контрастность экрана.

Чем четче картинка, чем лучше шрифт, чем лучше оформлен текст (с абзацами, выделенными заголовками), тем легче глазу воспринимать эти «картинки».

— Значит ли это, что ради здоровья нужно покупать самую качественную и дорогую технику?

— Если вы купите обычный плоский монитор, он будет абсолютно безопасен. Совсем не обязательно покупать самый дорогой. Гораздо важнее, как я уже говорила, выставить настройки — например, чтобы разрешение экрана совпадало с техническим разрешением монитора. Если изображение качественное, то глазу «все равно» — работаете вы на компьютере или читаете книгу.

Группы риска

— Правильно ли я вас поняла, что никакой связи между работой на компьютере и потерей зрения нет?

— Такая зависимость есть, но она проявляется индивидуально. У взрослого человека при длительной работе за компьютером, когда он не делает перерывов, могут появляться различные неприятные ощущения, с которыми он и приходит к врачу.

Это может быть зрительное утомление, снижение зрения, раздражение, покраснение, туман и пелена перед глазами. У детей и подростков долгое сидение перед экраном монитора может привести к возникновению и прогрессированию близорукости.

Природой наш глаз больше предназначен к тому, чтобы смотреть вдаль, а нагрузка вблизи — это то, что нам навязывает современная жизнь.

Детям и молодежи, находящимся в группе риска — а это те, кто имеет наследственную предрасположенность к близорукости, — конечно, лучше вообще не сидеть подолгу за компьютером, а больше гулять на улице, где глазу есть куда посмотреть вдаль.

Но если без компьютера никак не обойтись, ребенку нужно каждые двадцать минут делать перерыв и регулярно — специальную гимнастику для глаз. Тогда ребенок выйдет из школы с нормальным аттестатом и хорошим зрением.

Ведь чаще всего зрение теряют именно в старших классах школы.

Ложная близорукость

— То есть любое напряжение зрения, пусть оно связано и не с компьютером, может привести к близорукости?

— Есть такое понятие, как «ложная близорукость». Ребенок жалуется, что стал хуже видеть, его ведут к врачу. Обследование показывает, что ему нужны очки с оптической силой — 1,0 диоптрий.

Ему капают специальный препарат, расширяющий зрачок и расслабляющий цилиарную мышцу, которая была сокращена из-за перенапряжения, и снимают спазм. И снова проверяют остроту зрения. И если оказывается, что у него она стопроцентная — значит, это был спазм аккомодации, или так называемая «ложная близорукость».

Вот таким детям ни в коем случае нельзя перенапрягать глаза: долго сидеть за компьютером и книгами. Если спазм прогрессирует, это может привести к уже истинной близорукости. Ложная близорукость может развиваться и на фоне истинной. Например, у ребенка, которому надо подобрать очки, якобы минус пять.

Мы ему расширяем зрачок, смотрим, и оказывается, что у него всего минус три. А те минус два — это «ложная близорукость», вызванная спазмом, который и возник от перенапряжения.

— А как обстоят дела со зрением у российских студентов?Они-то вообще не расстаются с компьютерами, мобильными телефонами, через которые выходят в интернет…

— К нам часто обращаются молодые люди, которые действительно очень много времени проводят за компьютерами.

У них мы находим нарушение в питании сетчатки, которое надо лечить лазером, иначе может произойти отслоение сетчатки.

Самое неприятное, что отслоение никак себя не проявляет до поры до времени, и обнаружить эту проблему может только специалист при обследовании. Поэтому надо посещать офтальмолога минимум раз в два года.

Когда глаза «на сухом месте»

— Если современные компьютеры сами по себе безопасны, тогда почему же глаза после долгой работы устают и болят?

— Когда человек сидит за компьютером несколько часов подряд, глаза длительное время практически без движения смотрят на очень близком расстоянии на одинаковые объекты. И цилиарная мышца, которая отвечает за аккомодацию (способность глаза четко видеть предметы на различных расстояниях), устает.

Эта мышца, которая держит кристаллик глаза, напряжена, когда человек рассматривает что-то вблизи, и расслаблена, когда он смотрит вдаль. Когда человек смотрит на компьютер, его взгляд направлен как бы немного вверх, а когда, например, читает книгу — вниз. Когда человек смотрит прямо, он реже моргает, соответственно, глаз сохнет из-за того, что меньше увлажняется.

Поэтому многие пользователи компьютера страдают «синдромом сухого глаза».

— То есть надо заставлять себя чаще моргать?

— Да, а также чаще отрываться от монитора, смотреть вдаль и просто время от времени закрывать глаза.

— Расскажите поподробнее о «синдроме сухого глаза».

— Он связан с тем, что у человека ухудшается качество слезы, иногда — количество слезной жидкости. И очень часто у молодых людей плохое качество слезы организм компенсирует количеством. Поэтому первый признак «синдрома сухого глаза» — слезы на ветер, на свет, на любые раздражители.

Чаще этим синдромом страдает молодежь, которая проводит много времени за компьютером. Начинаются жалобы на неприятные ощущения в глазах, на покраснение, желание поморгать, увлажнить глаза. В этом случае необходима консультация офтальмолога, который пропишет необходимые препараты.

Кому-то достаточно закапать их несколько раз, кому-то они нужны постоянно — во многом это зависит от образа жизни, который ведет человек.

— Какие препараты обычно используются для лечения «сухого глаза»?

— Назначаются препараты слезозаместительной терапии, сегодня они широко распространены. Они бывают более жидкие и более вязкие, гелеобразные (такие дольше удерживаются на глазах).

Слезозаместители различаются по наличию или отсутствию в их составе консервантов. Обычно врачи советуют покупать без консервантов, потому что консервант сам может усугублять «синдром сухого глаза».

Нежелательно употреблять препараты с консервантами, если человек носит контактные линзы.
Задача таких капель — восстановить качество слезы, кислотно-щелочное равновесие и слезную пленку, чтобы человек не испытывал дискомфорта.

Чаще всего ими пользуются три раза в день, подбираются такие препараты индивидуально — по назначению врача-офтальмолога.

— Телевизионная реклама сейчас предлагает много различных глазных капель…

— Как правило, там рекламируют капли с сосудосуживающим действием. Такие препараты мы не рекомендуем и не назначаем. Они дают только видимое облегчение — снимают покраснение, устраняют сухость, раздражение.

Может быть, иногда это необходимо для людей публичных профессий. Но постоянно их капать нельзя: они сужают сосуды и снижают качество слезы — то есть в дальнейшем сами могут спровоцировать синдром «сухого глаза».

А при длительном использовании идет сужение сосудов и как следствие — нарушение питания сетчатки глаза.

— А к каким последствиям может привести «синдром сухого глаза»?

— Может ни к чему не привести — просто будет потихоньку «отравлять жизнь». Но с этим синдромом больше шансов заполучить еще и конъюнктивит, и другие глазные болезни. А это ведет к нарушению состояния роговицы, к непереносимости контактных линз, невозможности проведения операции по лазерной коррекции зрения.

МНЕНИЕ

Елена Иванова, офтальмолог, кандидат медицинских наук

Организуйте грамотно свое рабочее место. Монитор должен стоять не менее чем в 50 сантиметрах от глаз. Нельзя работать в темноте или, наоборот, при ярком свете, когда он направлен прямо на монитор. Свет должен падать сбоку, под углом 90 градусов. Если на мониторе блики от окна — надо прикрывать его легкими шторами.
Соблюдайте режим труда и отдыха.

Делайте перерыв в работе — попейте чай, закапайте капли в глаза, сделайте общую разминку и «зарядку для глаз» — посмотрите вдаль, в стороны… Желательно это повторять через каждый час напряженной работы. Если прерваться не удается, просто почаще переводите взгляд на дальние предметы.

Если речь идет о ребенке, то ему отрываться от компьютера надо каждые тридцать минут.

Ну и, конечно, не стоит забывать о правильном питании, приеме антиоксидантов, поливитаминов, витаминов А, Б, С, препаратов с экстрактами черники.

Считается, что «суточная норма» работы за компьютером для ребенка — это не более четырех часов в день, и то в редких случаях.

Нежелательно работать в ночное время суток. А взрослым один совет: как можно чаще прерываться и менять деятельность. Ведь от длительного сидения в одной позе страдают не только глаза, но и весь организм в целом.

Возрастная категория материалов: 18+

В ноябре 2020 года в Благовещенске заработает новый современный центр микрохирургии глаза25.06.2020, 16:31В Амурской области по договору концессии создадут офтальмологический центр на 70 коек10.06.2020, 18:26Как не ослепнуть на «удаленке»: советы докторов для тех, кто работает и учится за компьютером11.05.2020, 08:08В клинике микрохирургии глаза «МИЦАР» ежегодно выполняют свыше двух тысяч операций14.11.2019, 07:00От «соринки в глазу» — до слепоты: как при синдроме сухого глаза не запустить болезнь05.06.2019, 07:35Как выбрать правильные очки от солнца: советы специалиста27.06.2017, 08:25Как сохранить зрение до глубокой старости25.02.2016, 07:20Из глаз долой21.09.2011, 03:12Очки в свою пользу10.03.2010, 03:51А в глаз?27.02.2010, 03:35

Источник: https://ampravda.ru/2011/12/01/032687.html

Можно ли ослепнуть от компьютера и телефона?

Можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости

Можно ли ослепнуть от компьютера? Сколько можно часов в день проводить за монитором? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Сегодня многие люди пользуются компьютером ежедневно. А для офисных работников он превратился в незаменимый инструмент. Можно ли ослепнуть от компьютера, выясним ниже.

Мнение специалистов

Многие люди спрашивают, можно ли ослепнуть от компьютера. Известно, что монитор провоцирует усталость глаз, вызывает избыточное зрительное напряжение. Часто после долговременной работы за компьютером у человека даже начинает болеть голова. Стало быть, на состоянии организма это сказывается отрицательно.

Но специалисты утверждают, что если за ПК находиться даже 14 часов в день, человек ослепнуть не может.

Правила гигиены

Так можно ли ослепнуть от компьютера? Активное применение ПК чревато непомерным напряжением глаз (о чем мы говорили выше) и даже снижением остроты зрения. Уйти полностью от такого ущерба, к сожалению, невозможно. На нынешнем уровне эволюции технологий предельно надежной защиты от влияния монитора не предусмотрено.

И все же вред компьютера минимизировать можно. Достаточно лишь соблюдать правила гигиены зрительных органов. Если человек слишком долго пребывает за монитором, у него глаза устанут. Но даже те, кто каждый день находится за ПК до 14 часов, зрение не теряют. Это продиктовано возможностью обеспечить приемлемую защиту глаз.

От монитора ПК следует отрываться каждые 20 минут. Достаточно посмотреть в окно либо вдаль всего 20 секунд. Также необходимо помнить, что утомляемость глаз усиливают блики на мониторе. Чтобы зрение не снижалось, установите монитор ниже уровня глаз. Это будет препятствовать возникновению в шее болевых ощущений.

Безупречной дистанцией от зрительных органов до экрана ПК считается 50-70 см. Но, если это не соблюдено, не нужно наклоняться либо вытягиваться для достижения необходимого положения. Важно, чтобы, работая за компьютером, вы не ощущали дискомфорта.

Иные рекомендации

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли ослепнуть от компьютера, если много сидеть за ним. Кстати, не забывайте о полноценном отдыхе от трудовой деятельности за монитором. Также специалисты настоятельно советуют посещать глазного врача не менее чем один раз в год. Это поможет отслеживать состояние зрительной функции.

Подробности

Итак, теперь вы знаете, что ослепнуть от ПК – это, пожалуй, маловероятно. Но зрительные органы приноравливаются к компьютеру, поэтому есть риск развития близорукости. Ведь если человек слишком долго находится в замкнутых пространствах, глаза приспосабливается к коротким дистанциям.

Близорукость чаще развивается у тех, кто работает за ПК, чем у тех, кто многократно смотрит вдаль и постоянно находится на открытых пространствах. Кстати, к возникновению близорукости биологически предрасположены всего 3-4 % всего населения. В основном это дети.

Почему в ухудшении зрения многие винят ПК?

Работая за ПК, человек находится в напряжении, что не связано с ответственностью за тот труд, который он выполняет. Причина в том, что ПК размещен слишком близко. С биологической точки зрения все то, что расположено неподалеку, представляет собой большую опасность, чем то, что находится вдали.

Именно поэтому тут дело не столько в самом ПК, сколько в напряженности, испытываемой от слежения за близлежащими предметами. Из-за этого мы моргаем реже, высыхают глаза, особенно в условиях неестественного отопления. Возникает раздражение, глазное яблоко становится красным. Если читать с бумажного листа тексты, последствия будут идентичны.

Как защитить глаза?

В помещении, где вы трудитесь, во время отопительного сезона можно разместить увлажнители воздуха. Если ваши глаза сохнут, можно также использовать слезозамещающие капли – их вам выпишет глазной врач.

Редкие моргания, сухой воздух, работа на короткой дистанции приводят к ощущению дискомфорта. Вы думаете, что в глаза попало чужеродное тело, чувствуете жжение – это все симптомы зрительного компьютерного синдрома. И если человек ежедневно трудится за ПК в помещении с сухим воздухом, симптомы будут усугубляться.

Очки для работы за ПК

Очки для работы за ПК представляют собой некую преграду, которая создает вокруг глаза особый микроклимат. В этой области, вероятно, они работают. Но навряд ли цветофильтры очков могут как-нибудь снизить нагрузку на органы зрения. Независимо от того, в очках человек трудится или без, поверхность глаза подсыхает, так как моргание замедляется.

Безопасная норма

Взрослый человек может трудиться за монитором столько, сколько ему необходимо. Но стоит также делать перерывы хотя бы через каждые 40 минут: расслабьтесь, отдохните, хорошо поморгайте, посмотрите вдаль, закапайте увлажняющие капли в глаза.

Влияние мониторов на зрение детей

Можно ли ослепнуть от компьютера после 10 лет? Предлагаем вам ознакомиться с кратким перечнем советов относительно того, как уменьшить вредное влияние мониторов планшета, ПК и смартфона на зрение ребятишек.

  1. Если вы постараетесь всю эту технику подольше от детишек прятать, беды не будет. Помните, что малышам до двух лет эти все технологии не рекомендуются.
  2. Чем старше ваш малыш, тем больше времени он может проводить за ПК: от 3 до 5 лет – 15 мин. в сутки, 6-7 лет – 20-25 мин., 8 лет – 40 минут, 9-10 лет – не более 1,5 часа (обязательно с перерывами).

Дальше вашего ребенка будет контролировать намного сложнее, так как он уже станет достаточно взрослым. Да и сегодня 1,5 часа в день за ПК – это слишком мало, так как практически вся подготовка к урокам осуществляется с помощью этой машины.

Лучше приучить ваше чадо делать гимнастику для глаз и каждый час перерывы. Учите ребенка на личном примере – вам тоже не повредит так работать. Пока есть зрение, его нужно беречь, а не спасать его, когда оно уже посажено безнадежно.

Дистанция – это закон. Приучайте малышей с малых лет правильной работе с любыми компьютерными устройствами. И здесь не только важно соблюдать верную дистанцию, правильная осанка также играет большую роль.

Смартфоны

Продолжаем далее выяснять, можно ли ослепнуть от компьютера и телефона. Смартфоны (телефоны) – это не игрушка. Хоть их таковыми и пытаются сделать. Смартфоны имеют очень маленькие экраны, поэтому на зрение они дают огромную нагрузку.

Если вы чаду хотите сделать подарок, уж лучше купите ему планшет с диагональю в 9,7-10,1 см. Всегда приобретайте качественные устройства. Дешевые вещи тогда хороши, когда они являются одноразовыми. А вот компьютерная техника должна быть высококачественной, тогда воздействие монитора на глаза малыша можно будет свести к минимуму. Это правило действует и в отношении взрослых.

Кстати, забудьте про применение смартфона в темной комнате. Ведь яркая подсветка экрана вкупе с недостатком освещения сильно вредят глазам. Пользуйтесь телефоном лишь при дневном свете или в хорошо освещенном помещении.

Всегда держите смартфон на расстоянии не менее 40 см от лица. Чем ближе вы располагаете его к глазам, тем быстрее у вас появится близорукость.

А если близорукость уже имеется?

Некоторые люди задаются вопросом, можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости. Специалисты рекомендуют людям с близорукостью сократить рабочие часы за ПК, чаще делать перерывы, отдыхать в отпуске и в выходные.

Также доктора советуют выполнять упражнения для глаз (движения по направлениям, зажмуривания, вращения и прочее) и общеукрепляющие упражнения. Они говорят, что при нормальных условиях труда можно остановить прогрессирование близорукости.

Врачи утверждают, что лучше всего в этом случае работать 3-4 часа утром и 3 часа после обеда с ежечасными перерывами на 15 минут. В выходные нужно отдыхать, как исключение, пару часов за ПК, не более. Вечером-ночью работать не рекомендуется. Берегите свое зрение и будьте здоровы!

Источник: https://FB.ru/article/384759/mojno-li-oslepnut-ot-kompyutera-i-telefona

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.