Мудры для лечения близорукости

Мудры для глаз и лечения зрения

Мудры для лечения близорукости

И близорукость, и дальнозоркость причиняют существенные неудобства тем, кто страдает от такой проблемы. Улучшить зрение, тем самым сделав обыденную жизнь более комфортной, помогают своеобразные тренировки мышц глаз с помощью упражнений йоги. Далее речь пойдет о мудрах. Разберемся, что это такое и как правильно следует их выполнять.

Что такое мудры?

Мудрами называют своеобразные упражнения, которые включают в себя правильное расположение пальцев рук, дыхание и сосредоточенность. Узнайте больше об основах правильного дыхания.

Бытует мнение, что человеческий организм имеет в себе множество энергетических потоков, каждый из которых охватывает определенный орган.

Таким образом, когда человек, к примеру, соединяет между собой кончики указательного и большого пальцев, он тем самым освобождает энергию каналов перикарда и сердца, которая затем скапливается в области легких и толстого кишечника.

Если же соединить средний и большой пальцы, то энергия высвободится из кишечника и сконцентрируется в районе перикарда и легких. И так далее.

Все это значит, что расположив пальцы рук особым образом, человек может направлять энергетические потоки своего организма таким образом, чтобы улучшить состояние своего здоровья и даже вылечить заболевания.

Важно!Очень важно слушать свой организм и при проявлении каких-либо неприятных ощущений либо дискомфорта в процессе выполнения мудр, прекратить упражнение. Также рекомендуется после завершения каждой из мудр ополаскивать руки холодной чистой водой. Вытерев их насухо полотенцем, можно приступать к следующему упражнению.

В день желательно выполнять 2 или 3 мудры, не более.С санскрита «мудра» переводится как «замыкание, печать». В основе мудр заложены энергетические каналы человеческого тела и самостоятельное управление ими.

Чтобы правильно выбрать нужную мудру, в первую очередь необходимо оценить состояние своего организма, таким образом выявив его потребности.

Выполнять такие упражнения можно как сидя, так и лежа, допускается также положение стоя и процесс ходьбы.

Мудра зрения

Причинами ухудшения зрения могут являться не только возрастные изменения, но также и другие проблемы в организме. К таким относится сахарный диабет, нервная инвалидность. Также на качество зрения может влиять чрезмерное употребление алкогольных напитков и курение.

Улучшить зрение могут помочь специальные упражнения йоги. Если человек будет регулярно выполнять мудры для глаз и зрения, то качественные положительные изменения он сможет наблюдать уже в течение первой недели.

Есть даже такие мудры, которые оказывают практически мгновенный эффект. Тем не менее, важно понимать, что такая терапия является вспомогательной, а не основной.

Это не волшебная таблетка, которая может за один раз решить проблему.

Нужно отнестись к такой процедуре со всей ответственностью и тогда положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Выполнять мудры может научиться любой человек, это совсем не сложно. Достаточно придерживаться ряда рекомендаций и повторять те комбинации, которые указаны в описании мудр.

  • Мудры выполняются только в спокойной обстановке. Лучше делать такие упражнения дома, в тишине. Но если человек может сохранять спокойствие в общественных местах, на работе или же в процессе просмотра любимого фильма, то мудры можно выполнять и в таких ситуациях.
  • Необходимо снять все украшения, которые есть на руках. Убрать следует кольца, часы, браслеты и прочее.
  • Держать каждую из мудр рекомендуется около 10 минут. В целом, занятие не должно превышать 45 минут. Допускается разделить его на подходы по 10-20 минут каждый.
  • Если на данном этапе человек принимает какие-либо лекарственные средства, то мудры делать нужно либо за 30 минут до употребления препарата, либо же через 30 минут после их приема.
  • Необычайно важное значение имеет тот настрой, с которым человек приступает к выполнению упражнений. Нужно быть спокойным и в то же время абсолютно уверенным в том, что мудры принесут положительный результат и благоприятные изменения.

Важно!Рекомендуется выполнять мудры в случаях, когда есть возможность полностью сосредоточить свое внимание на данном процессе. Но следует отметить, что они работают даже тогда, когда практик не полностью в них погружается, к примеру, параллельно разговаривает по телефону или же смотрит телевизионную передачу.

Что такое Тратака?

Тратакой называют йогу, которая направлена на проработку функционала глаз.

Это своеобразная гимнастика, которая позволяет снять усталость с глаз, укрепить глазные мышцы и улучшить качество зрения.

Тратакой также можно назвать способность фиксировать свой взгляд на определенной точке или же предмете. Ее также могут рекомендовать людям, которые страдают от бессонницы, депрессии и других заболеваний из нервной области. Считается, что самым подходящим объектом для выполнения такого рода упражнений является пламя свечи.

Техника выполнения, дыхание

Предлагаем к ознакомлению техники выполнения наиболее распространенных и часто используемых практиками мудр и тратак для улучшения зрения, которые окажут положительное воздействие на работу глаз.

  • Мудра зрения. Нужно поднять правую руку таким образом, чтобы кисть оказалась перед носом на расстоянии нескольких сантиметров. Затем следует согнуть указательный, средний и безымянный пальцы. Большим пальцем нужно прижать те пальцы, которые были согнуты. Прямым должен оставаться только мизинец. Левую руку необходимо держать примерно на высоте локте правой руки. Указательный и средний пальцы левой руки нужно согнуть, а сверху прижать их большим пальцем. Мизинец и безымянный палец следует постараться выпрямить. Важно при этом не допускать проявления дискомфортных ощущений в кистях. Рекомендуется удерживать рассматриваемую мудру 18 минут. Она направлена на снятие усталости с глаз и на улучшение качества зрения.
  • Тратака на свечу. Нужно зажечь свечу и установить ее перед собой. Расстояние между глазами и пламенем должно равняться 0,5-1 м. Огонь должен гореть на уровне глаз практика. Свой взгляд следует направить в ядро пламени, моргать нельзя. Практик должен смотреть на огонь до того момента, пока не начнется слезотечение. Теперь глаза можно закрыть. Далее следует наблюдать за отпечатком света на сетчатке. После того как такое световое пятно станет бледным, нужно опять открыть глаза и снова сфокусироваться на горящей свече. Тратаку рекомендуется повторить три раза.
  • Концентрация на кончике носа. Следует зафиксировать свой взгляд на воображаемой точке, которая расположена между бровями. Для этого понадобится свести глаза. Когда глаза устанут, следует прервать упражнение, после чего повторить его еще 1-2 раза. После этого нужно так же свести глаза, но смотреть надо будет уже на кончик носа. Моргать при этом нельзя. Фиксировать свой взгляд поначалу будет нелегко, но со временем станет гораздо проще. Считается, что каждодневное выполнение такого упражнения в течение 40 дней поможет существенно улучшить зрение.
  • Концентрация на плече. Голову нужно удерживать в ровном положении. Свой взгляд следует направить на правое плечо, где постараться зафиксировать его на максимально продолжительное время, скосив для этой цели глаза. Когда глаза устанут, нужно прерваться, а после этого сфокусировать взгляд на левом плече.

Чтобы результат был максимально эффективным, йогу для глаз следует выполнять с расслабленным лицом и выпрямленной спиной. Нужно также принять комфортную для себя позу. Дыхание должно быть ритмичным, но в то же время медленным.

Очень важно не допускать автоматизма в процессе выполнения мудр и тратак для восстановления зрения. Следует чувствовать каждое свое действие, а также контролировать дыхание. Как видно, выполнять упражнения йоги для глаз совсем не трудно и научиться делать мудры сможет каждый. Главное — внимательно ознакомиться с описанием каждого упражнения и выполнять его с регулярной частотой.

Если придерживаться всех указанных рекомендаций, то положительный результат будет обязательно достигнут.

Источник: https://lifegid.com/bok/2619-uluchshenie-zreniya-s-pomoschyu-mudr.html

Мудры (йога пальцев) для лечения глаз. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Мудры для лечения близорукости

Искусство мудр возникло в Китае более 2000 лет назад. Древние китайские целители знали, что организм питается не только земной пищей, но и космической энергией.

Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. И если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, работа внутренних органов нарушается.

Причинами могут служить и плохая наследственность, и пережитый сильный стресс, а результат всегда один: человек заболевает.

Все шесть основных энергетических каналов, связанных с органами и системами организма, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенные комбинации, вы сможете активизировать и направить энергию по всему телу, к нужному органу или системе, тем самым устранить в них любые нарушения и сбои. 

Систематически выполняя мудры, уже через неделю вы ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.

Не стоит только думать, что это – «таблетка»: выпил и выздоровел. Это все-таки вспомогательная терапия, которая помогает восстанавливать силы после болезни или предотвращать эту самую болезнь. Хронические заболевания требуют усердия, регулярного выполнения мудр.

Но это того стоит!

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно — вы с легкостью это освоите по картинкам и описаниям.

• Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке. Правда, если вы можете сохранять спокойствие в транспорте, на работе, при просмотре любимого сериала, пожалуйста, выполняйте их.

• На руках не должно быть никаких украшений (кольца, браслеты, часы).

• Каждую мудру держите минут 5-10, суммарное время занятий — 45 минут, можно проделать несколько подходов по 10-20 минут).

• Если вы принимаете лекарства, то выполняйте мудры за полчаса до или через полчаса после их приема.

• Важную роль играет настрой, с которым вы будете выполнять мудры. Спокойствие и уверенность в том, что это принесет вам облегчение, поможет забыть обо всех неприятностях, огорчениях и взаимных обидах.

Сохранить зрение до глубокой старости теперь и вам по силам. Внимательно изучите, как выполнять необходимые вам мудры, и действуйте!

Мудра жизни

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. И что для нас с вами немаловажно сейчас – снимает усталость глаз, улучшает зрение, лечит болезни глаз.

• Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными (рис. 1).

Шамбхави-мудра

Расслабьтесь, но спину держите прямо, положите руки на колени, придав пальцам форму гьяна-мудры (рис. 2). Смотрите вперед, зафиксировав взгляд на одной точке. Затем, не двигая головой, поверните глаза как можно выше вверх и сфокусируйте их на точке между бровями.

Постарайтесь ни о чем не думать (добейтесь в голове состояния пустоты). Поначалу удерживайте мудру лишь несколько минут; постепенно увеличивайте время удержания. Эта мудра при регулярном выполнении укрепляет мышцы глаз и успокаивает разум.

Далее будет использоваться термин «цунь». В разных учебниках величина его может немного отличаться. Здесь 1 цунь = 3,3 см.

Мудра для лечения катаракты

Выполняйте упражнение (рис. 3) сидя или лежа, желательно повернуться лицом на Север, руки держите на макушке, продолжительность 35 минут, вдох производите носом, выдох ртом, место проведения занятия должно быть хорошо освещено солнечным светом.

Для лечения близорукости, острого конъюнктивита, кератита тоже есть специальные мудры, но они без участия инструктора, как мне показалось, будут сложны для исполнения обычному читателю. Я же приведу только то, что просто выполнить.

Мудра для снятия перенапряжения глаз и улучшение зоркости

Достаточно простая в исполнении мудра с точки зрения позиции пальцев (рис. 4). Сидя, лицом на Юг, правая рука находится на расстоянии 1 цунь от кончика носа, продолжительность 18 минут, вдох и выдох носом. Левая рука возле локтя правой.

Мудра «Дворец ясновидения» – ключ к чакре аджна

Эту мудру используют, пожалуй, в первую очередь, если у вас возникли любые проблемы с глазами. А вместе с ней еще и ту мудру, которая вам необходима непосредственно по вашему заболеванию.

Положение кисти «патака», ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть – все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу – «поведение лебедя».

Теперь немного расскажу о цвете, который при лечении глаз и профилактике глазных болезней играет также немалую роль. И при выполнении мудр, и при медитации на расслабление, и при выборе лечебных камней в ожерельях и кольцах. А если вы правильно организуете свое окружающее пространство, ваши глаза будут меньше уставать и давать повод для беспокойства.

Цветотерапия как дополнение к мудрам

Эффективность от выполнения мудр повышается при использовании соответствующего им цвета и аффирмаций.

• Поэтому запомните, что цвет, который поможет восстановить глаза, зрение – синий.

Найдите любую картинку, фотографию (выберите ту, которая оказывает на вас большее впечатление) или просто предметы синего цвета (чистого синего, без примесей). Попробуйте раствориться в синем, принять синий, почувствовать легкость. Настройтесь на фотографию, ощутите себя погруженным в синюю энергию.

Если у вас синей энергии мало, то насыщайте ею все свое тело. Очень хорошо добавить к этому погружению в синий цвет еще и аффирмацию «Я разумно управляю своим телом и своей жизнью». Еще немного различных аффирмаций, которые вам пригодятся для сохранения ваших глаз здоровыми, я приведу ниже.

Здесь же и о возможных причинах глазных заболеваний.

Источник

Серия сообщений “Зрение”:
Часть 1 – Улучшаем зрение!!!
Часть 2 – Целительная мудра для глазЧасть 3 – Мудры (йога пальцев) для лечения глаз

Часть 4 – МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПО НОРБЕКОВУ

Часть 5 – 7 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ…

Часть 9 – 9 упражнений, которые помогут улучшить зрение

Часть 10 – Как восстановить зрение за 4 дня
Часть 11 – Игра “Поймай кошку” – для тренировки зрения

Серия сообщений “Мудры”:
Часть 1 – Целительная мудра для глазЧасть 2 – Мудры (йога пальцев) для лечения глаз

Часть 3 – Мудра помогающая рассчитаться с долгами

Часть 4 – Денежные мудры
Часть 5 – Как рассчитаться с долгами…
Часть 6 – МУДРА “СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ”

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/ukropochka/post367335722

Мудра для хорошего зрения: здоровье глаз, улучшение, лечение и восстановление остроты

Мудры для лечения близорукости

Проблемы с глазами тесно связаны с нарушениями на уровне энергий тонкого тела. Нормализация энергетических потоков в чакрах способствует восстановлению зрения. Для лечения применяются специальные упражнения для пальцев рук. Мудра для хорошего зрения при грамотном подходе способна даже восстановить остроту зрения.

Почему портится зрение

С позиции буддизма все болезни — следствие проблем на уровне тонкого тела и психики. Большое значение здесь играет карма. Любое действие человека отпечатывается на его ауре, или биополе. Эти изменения в будущем проявляются на физическом уровне. Если человек окружён негативом, плохая энергия накапливается в чакрах, создаются благоприятные условия для болезней.

Наши глаза — это окно во внешний мир. Если со зрением возникают проблемы, причину нужно искать на энергетическом уровне и в карме.

Близорукость — нежелание видеть что-то в окружающем мире. Дальнозоркость — отказ мириться с происходящим вокруг (семья, окружение).

Если у ребёнка близорукость с раннего возраста — в прошлом воплощении он не справился с ролью наставника, обманул своих последователей. При близорукости в старости человек боится за будущее.

На уровне энергий наше зрение связано с чакрой Аджна. Она концентрируется в центре лба, ее также называют Третьим глазом. Аджна тесно взаимодействует с кармой. Закрытость и неразвитость этой чакры приводит к проблемам со зрением.

Расположение чакры Аджна

Чакра Аджна энергетическими потоками связана с безымянным пальцем, а также указательным. Для воздействия на зрение подходят мудры с активным воздействием на эти пальцы. Такие практики направляют позитивную энергию в Аджну, развивают эту чакру. А улучшения на уровне тонкого тела в итоге влияет на физическое здоровье — зрение.

Как использовать мудры для лечения глаз

Опытные практики и йоги способны правильно выполнять мудры для глаз в любом месте, независимо от обстоятельств и обстановки. Новичкам рекомендуется соблюдать ряд правил, которые помогут создать оптимальные условия для достижения целей.

Факторы, на которые нужно обратить внимание при подготовке к выполнению мудр для лечения глаз:

  • атмосфера и обстановка. Лучшие условия для практик — тишина. Допускается спокойная музыка;
  • отсутствие противопоказаний. Если есть болезни органов зрения, перед применением упражнений стоит проконсультироваться с окулистом;
  • дыхание. Большое значение на результат оказывает правильное глубокое дыхание;
  • поза. Практики выполняются в спокойной и расслабляющей позиции. Те, кто занимается йогой могут подобрать асану;
  • отсутствие дискомфорта. При появлении болевых или просто неприятных ощущений стоит отказаться от продолжения практик;
  • свобода. Ничего не должно ограничивать человека. Перед выполнением мудр нужно снять с рук украшения и часы;
  • мышление и сознание. При проведении практик важно иметь должный настрой. При раздражении, нервозности нужно сначала преодолеть эти состояния. Не стоит думать о посторонних вещах, нужно сконцентрироваться на достижении цели.

Позиция и свечи для выполнения мудр

Ключевое условие выполнения любых мудр — ненасилие. Упражнения нужно выполнять спокойно, без чрезмерных усилий и боли. При появлении чувства дискомфорта или болевых ощущений практику стоит немедленно прекратить. Все о правильном выполнении мудр.

Прана от всех болезней

Самая простая мудра для улучшения зрения — Прана. Эта практика относится к главным упражнениям общего исцеляющего действия, полезных для здоровья. Прана снимает утомление с глаз, а также наполняет тело жизненной энергией.

  1. Соединяем подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца.
  2. Остальные пальцы держим в естественном и расслабленном выпрямленном состоянии.

Мудра Прана

Прана-мудру выполняют обеими руками. Периодичность и продолжительность выполнения — не реже двух раз в день (оптимально от трёх до пяти раз) по 10-15 минут.

Шамбхави для укрепления глазных мышц

Отдельная практика Шамбхави Махамудра объединяет Джняна-мудру и расслабляющие асаны.

Воздействие на зрение:

  • укрепление мышц глаз;
  • снятие напряжения.

Шамбхави-мудра полезна для здоровья. Она способствует настройка сознания на гармонию, а спокойствие плодотворно влияет на сохранение остроты зрения. Регулярная практика Шамбхави существенно улучшает умственное и эмоциональное состояние человека. В тонком теле происходит переход на более высокий энергетический уровень.

Шамбхави-мудра (Джняна)

Техника выполнения:

  1. Занимаем удобную успокаивающую, релаксационную асану. Подойдёт — Падмасана, Ардха-Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, Ваджрасана. Если гибкости не хватает можно занять любую удобную сидячую позу.
  2. Расслабляемся, держим спину и голову прямо.
  3. Руки располагаем на коленях.
  4. Делаем глубокий вдох с запрокидыванием головы назад. В этот момент прямыми руками опираемся на колени.
  5. Руки расслабляем и складываем пальцы в Джняна-мудру — сгибаем указательный палец так, чтобы его ноготь касался подушечки большого пальца.
  6. Глаза сводим к носу и вверх, стараясь сфокусироваться на точке между бровями. Стараемся отпустить мысли и сконцентрировать своё сознание на этой точке.
  7. Сначала выполняем практику открытыми глазами для облегчения концентрации. В процессе освоения практики глаза можно держать закрытыми.
  8. Дыхание спокойное, с небольшими задержками на выдохе. Вдыхаем с плавным и лёгким запрокидыванием головы. Выдыхаем не спеша, плавно наклоняя голову вперёд и вниз. К концу выдоха голова опять принимает вертикальное положение.

Асаны для выполнения мудры Шамбхави

Регулярность выполнения: оптимальный вариант опытного практика — ежедневно, продолжительность — около 21 мин. Начинающим людям стоит выполнять практику глаз по несколько секунд с последующим отдыхом.

По мере укрепления глаз продолжительность увеличивается, доводится до оптимальной. Во время перерывов и пауз для отдыха нужно посмотреть вдаль или закрыть глаза, расслабив их.

Закрытые глаза можно прикрыть ладонями, умственно сконцентрировавшись на тепле, которое исходит от глаз.

При выполнении Шамбхави важно следить за ощущением в глазах. Чрезмерное перенапряжение проявляется в появлении синих пятен. Многие люди путают их с праной, но она бесцветная. Синие круги — признак перенапряжения, которое может привести к отслоению сетчатки. При появлении таких кругов упражнения стоит прекратить и сделать перерыв в случае появления неприятных ощущений в глазах.

После отдыха можно возобновить выполнение упражнения. Шамбхави считается безвредной практикой, но если есть серьёзные глазные заболевания рекомендуется проконсультироваться с окулистом. Во время выполнения мудры нужно снять очки и контактные линзы.

Мудра от усталости глаз

Есть мудры для зрения, которые требуют создания сложного расположения пальцев. В перечне таких практик особенно эффективна мудра от усталости глаз.

Воздействие на зрение:

  • снимает усталость;
  • устраняет покраснение глаз;
  • убирает потухший взгляд.

Мудра от усталости глаз

Техника выполнения сложна лишь по описанию. Когда вы привыкните, делать упражнение будет легко.

  1. Принимаем удобное положение, развернувшись лицом на восток.
  2. Дышим спокойно — вдыхаем через рот, выдыхаем через нос. Успокаиваясь, дыхание становится всё медленнее.
  3. Глаза закрываем.
  4. Кисти поднимаем на уровень шеи.
  5. Ладонь левой руки «смотрит» на тыльную сторону правой.
  6. Правая рука — подушечки мизинца и большого пальца касаются.
  7. Выпрямленные пальцы правой руки «зацепляем» подушечками пальцев левой. Соответственно: мизинец – большим, средний — средним и указательным, указательный — безымянным.
  8. Мизинец правой руки выпрямлен.

Оптимальная продолжительность — 2-3 минуты. После завершения упражнения уходит усталость, приходит чувство бодрости. Практику сначала выполняем несколько секунд, до появления чувства дискомфорта. Продолжительность постепенно увеличиваем.

Все о мудрах в нашем специальном разделе.

Гимнастика для улучшения зрения Тратака

В состав очистительных практик для тела Шаткарма входит комплекс гимнастических упражнений, которые именуются Тратака. В основе техники лечения лежит концентрация взгляда на пламени свечи, пристальном созерцании объекта. Тратака полезна для улучшения зрения. Она оказывает комплексное воздействие:

  • развивает способность к сосредоточению;
  • укрепляет глаза и оптические нервы;
  • предотвращает развитие глазных заболеваний;
  • сохраняет остроту зрения;
  • помогает вылечить глазные недуги.

Тратака подразумевает два вида концентрации:

  • Антаранга — на внутреннем объекте;
  • Бахиранга — на внешнем объекте.

Гимнастика для улучшения зрения Тратака со свечой

Антаранга выполняется с применением свечи. При Бахиранга вместо пламени используются внешние объекты — какая-либо точка, восходящее солнце, предмет (лотос, крест, полумесяц, фигурка божества) и т. д.

Хороший вариант — заменить пламя свечи мандалой для снятия стресса.

Эффект всех шаткарм зависит от строгого соблюдения техник выполнения. Несмотря на кажущуюся лёгкость, практики требуют регулярности, сосредоточенности и точности.

Рекомендации по применению:

  • перед началом выполнения упражнений увлажняем глаза тёплой водой;
  • садимся в удобную, расслабляющую асану с выпрямленной спиной;
  • голова при выполнении упражнений неподвижна;
  • дыхание спокойное.

Тратака часто предваряется 6-9 циклами упражнений йоги Сурья Намаскар и 10-15 циклами очистительных практик Нади Шодхана, а также гимнастическими упражнениями для глаз, включающими движения глазных яблок (каждое движение выполняем по 10 раз):

  • вправо-влево;
  • вверх-вниз;
  • по диагонали, из одного угла в другой, слева направо и наоборот;
  • по кругу и квадрату.

Групповое выполнение техники Тратака

Практики Тратака, которые выполняются последовательно.

Упражнение из йоги для глазТехника выполненияВремя выполнения
Концентрация на пламени свечиВыполняется в тихом помещении, без сквозняков. Важно, чтобы пламя не колебалось. Расстояние до свечи — вытянутая рука. Огонек должен находиться на одном уровне с глазами. Взгляд концентрируется на точке в середине пламени, место нахождения верхнего края фитиля.5-10 минут или пока не почувствуется усталость глаз
Концентрация на объектеРасстояние до свечи — 30 см. Она ставится на уровне глаз. Нет сквозняков и отвлекающих факторов. Выполняем пять спокойных вдохов и выдохов, на последнем вдохе — делаем короткую задержку. При задержке выдоха пристально смотрим на середину пламени. В процессе концентрации медленно выдыхаем и вдыхаем воздух с задержками.Взгляд удерживаем на пламени, пока не появятся слёзы. Обычно для этого требуется 10-15 минут
Визуализация с медитациейПосле выступления слёз закрываем глаза. Медленно выдыхаем. Сводим закрытые глаза в область между бровей. В месте сведения глаз концентрируемся на образе пламени свечи.До исчезновения образа пламени
ЗавершениеГлаза закрыты, зрачки возвращаем в естественное положение (направлены вперёд). Глубокий вдох с задержкой. Во время задержки дыхания пальцами рук массируем лоб движениями от области третьего глаза к вискам и от переносицы к вискам вдоль бровей. Если хватает воздуха, обхватываем шею руками в замок и разминаем круговыми движениями. Опускаем ладони на грудь, выдыхаем. Открываем глаза.1-2 минуты

Практика Тратака выполняется вечером, в спокойной обстановке. После выполнения цикла упражнений не рекомендуется напрягать глаза работой, компьютером, чтением. От выполнения комплекса гимнастических упражнений с огнём стоит отказаться, если есть противопоказания: воспаление глаз, повреждение сетчатки, глаукома, отслоение сетчатки и др.

Источник: https://duhmaga.ru/mudry/dlya-zreniya.html

Мудры для улучшения зрения

Мудры для лечения близорукости

Мудрами называют специальные упражнения, которые состоят из правильного расположения рук, пальцев.

При этом человек должен сосредотачиваться на своем дыхании.

Если расположить руки в особую комбинацию и положение, то можно направить потоки энергетики в организме в необходимое русло.

Перевод слова «мудра» с санскрита, значит «запечатать». В основе есть энергетические потоки тела человека, и важно научится ими управлять. Существует большое количество мудр, которые необходимо изучить перед применением.

Мудра зрения

Выделяют большое количество разных причин, которые негативно влияют на зрение. Это может быть связано с наличием хронических и системных заболеваний в организме. Например, сахарный диабет или патологии нервной системы. Каждый человек должен знать, что курение и алкоголь очень негативно влияют на зрительный аппарат. Специальные упражнения йоги, помогут улучшить состояние зрения.

Мудры необходимо выполнять регулярно, тогда можно наблюдать положительный результат от упражнений. Положительные изменения проявляются в течение недели. Также есть упражнения, которые позволяют ощутить мгновенный результат. В любом случае следует понимать, что такая терапия может быть только вспомогательной, а не основной.

Выполнять упражнения сможет любой человек. Процесс не является сложным. Важно соблюдать полезные рекомендации и с точностью выполнять комбинации. От этого полностью зависит результат. Главное — выполнять это в спокойной и комфортной обстановке. Например, дома в полной тишине.

Если человек может сохранять спокойствие в рабочей обстановке или общественном месте, то это не преграда к выполнению мудр. Предварительно человек должен снять с рук любые украшения. Каждое упражнение необходимо выполнять примерно 10 минут. Полностью одно занятие длится до 1 часа. Можно его разделить на подходы, по 10 или 20 мин.

Большое значение имеет настроение человека. Предварительно следует избавиться от негативных эмоций. Следует принять удобное положение и расслабится. Важно настроится на то, что мудры действительно помогут.

Тратака

Тратака – это специальная йога, которую выполняют для улучшения функции глаз. Это гимнастика, с помощью, которой можно снять усталость с органов зрения. При регулярном выполнении укрепляются мышцы глаз, нормализируется функция зрения. Рекомендуют делать пациентам, у которых бессонница, депрессия, заболевания нервной системы.

При наличии бессонницы использовать пряности. Например: лавровый лист, забрус пчелиный, сушеные листья брусники. Высокую эффективность можно наблюдать при использовании пламени от свечи. Энергетика огня является мощной и влиятельной. Существует большое количество тратак, которые человек может выбрать индивидуально.

Прана-мудра

Также можно встретить под названием Мудра Жизни. Благоприятно влияет при сильной усталости, истощении организма, офтальмологических заболеваниях. Влияет на увеличение жизненной силы и энергетики.

При выполнении необходимо сомкнуть большие пальцы с безымянными и мизинцами на правой и левой руке. Остальные пальцы должны быть прямыми. В таком положении они должны находиться в течение 10 минут.

Повторять упражнение можно 2 раза в день.

Шамбхави-мудра

Если регулярно практиковать данные упражнения, то можно добиться укрепления глазных мышц. Для этого следует расслабиться, зарядиться положительными мыслями. Спина должна быть прямой, руки ставят на колени, а пальцы складывают, как в Гьяна-Мудре. Взгляд направляют перед собой и фиксируют его на одном объекте.

Кроме этого, глаза должны быть повернутыми в область между бровями, а голова не двигаться. Результат будет положительным только при строгом выполнении всех рекомендаций.

От усталости глаз

Данную мудру рекомендуют выполнять всем, кто чувствует усталость в глазах. Это сопровождается дискомфортом, покраснением. Техника состоит из таких процессов:

  1. Голова должна быть повернута в восточную сторону. Внимание следует сконцентрировать на дыхании. Это необходимо для спокойствия и нормализации душевного баланса.
  2. Воздух вдыхают через рот, а выдыхают носом. При этом состояние должно быть полностью расслабленным. Вдохи и выдохи должны быть медленными.
  3. Руки поднимают вверх на высоту шеи. Сложить ладони тыльной стороной.
  4. Соединяют большой и безымянный палец. Мизинец находится в прямом положении. Другие пальцы сгибают.

Если человек подержит мудру в течение 10 минут, он почувствует прилив сил и энергии. Усталость незаметно исчезнет, восстановятся силы и позитивные эмоции. Выбирать упражнения можно индивидуально.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (1 5,00

Источник: https://proglazki.ru/lechenie/mudry-dlya-uluchsheniya-zreniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.